人際溝通的核心部分就是四句話：把别人當自己，把自己當别人，把自己當自己，把别人當别人。
把别人當自己，這叫做以自我為中心，是自私。生活中，其實每一天我們都在把别人當自己，任何對别人的不滿，都是把别人當自己，任何對别人的指責，都是把别人當自己。
比如，在親子關系中，幾乎所有的問題的根源，就是父母把孩子當成了自己。“這麼簡單的題，怎麼就是不會呢？”“我都教你800遍了，你怎麼還是聽不懂呢？”等等，這些都是把孩子當成了自己，典型的以自我為中心，一個人理解不了另外一個人，就是因為你不是她。
一切問題的解決就是把自己當别人，這叫做理解共情，換位思考，這就是共情能力。我們常說的“三歲看大，七歲看老”。從發展心理學來說，三歲是一個孩子的語言發展初步完善，也就是語言社會化基本完成，孩子能夠用語言來表達自己的需要和情緒。七歲時孩子的共情能力開始發展起來了，七歲之前的孩子是以自我為中心的，七歲左右具備了共情能力，學會了換位思考，能夠站在對方的角度來想問題，也就是能夠把自己當别人，我們的共情能力很大程度上是向父母學習模仿而來的。
當一個孩子在學校裡受了委屈想回家，和父母傾訴的時候，有些父母會說“怎麼光欺負你不欺負别人呢？”這是典型的缺乏共情能力，這些父母可能是恨鐵不成鋼，愛之深責之切，但是這樣的回答可能會讓孩子關上心門，從此不再向父母求助，因為父母在他們的心裡不再是那個安全的靠山，正如那些在校園中被霸淩的孩子很少會向父母求助。
把自己當自己就是自尊，我就是我，我是獨一無二的，我是自信的，我是有能力的，有力量的，我能把自己當自己，我就能把别人當别人，這就有了邊界。
比如我們看到很多養狗的愛國人士，冬天給小狗穿衣服穿鞋子，這是把狗當狗養呢？還是把狗當人養呢？還有我們常常說的“有一種冷叫做媽媽覺得你很冷”，這些都是模糊了彼此的界限，這樣的愛是愛别人還是愛自己呢？
在各種關系中，無論是家庭中的親子關系，親密關系，還是社會中的各種人際關系，分清哪是别人的事，哪是自己的事，也就是做到彼此之間邊界清晰，就是把自己當自己，把别人當别人。
一切心理問題的根源是把别人當自己，這叫做以自我為中心；所有問題的解決，是把自己當别人，這叫做理解共情，換位思考；能不能把自己當别人，關鍵就是看能不能把自己當自己，這就是自尊；你能把自己當自己就能做到，把别人當别人，這就是邊界。
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