吃飯的時候不好好吃愛玩是大多數寶寶的通病，這可讓有些爸爸媽媽頭疼了。媽媽每天使出十八般武藝給寶寶變着花樣的做輔食，就為了寶寶能喜歡吃，可以健康成長。可是寶寶才不給面子，飯遞在嘴邊就是不張嘴，好說歹說喂了一口，吧唧又吐了出來，再給喂頭搖的和撥浪鼓似得。到了3-4歲更可怕，經常看到家長端着碗在後面追，孩子往前跑，一大一小你追我趕的不亦樂乎，好不容易追上了喂一口，飯在嘴裡搗鼓搗鼓就是不往下咽，讓他自己吃吧，一碗飯能攪合半個小時。吃一頓飯，全家上陣，圍追堵截。這種情況一方面是爸爸媽媽或者爺爺奶奶溺愛的結果，另一方是缺乏正确的教導經驗。

寶寶邊吃邊玩是一種非常不利于健康的習慣。寶寶吃飯時玩耍，手或身體很容易接觸到不幹淨的地方，沾染細菌，一不小心就會病從口入。并且人在吃飯的時候，整個消化系統都處在活動狀态，大量的血液流到胃腸部，胃腸部既要進行機械蠕動，又要分泌消化液來消化食物。如果寶寶吃飯時跑動，或看着電視玩着玩具，就會刺激神經興奮，而大腦神經的視覺、聽覺、觸覺的活動也需要供給很多血液，這樣就會造成消化系統供血不足，久而久之就會引起胃腸道疾病。更嚴重的可能會影響寶寶以後的專注能力，長久這樣一心二用，長大後就會養成做事無法集中注意力，辦事拖拉的壞習慣。

糾正邊吃邊玩的壞習慣

及時添加輔食

寶寶從6個月開始可以逐漸添加一定輔食，滿足寶寶營養需求，幫助寶寶健康發育。若是太晚添加輔食，會導緻營養缺乏，發育遲緩，尤其是可能導緻缺鐵缺鋅，并且咀嚼能力沒得到适當鍛煉，味覺也會發育落後其他孩子，寶寶在吃飯時就會覺得很累，從而不喜歡飯菜。

不給寶寶貼标簽

對于1-2歲的寶寶來說，對食物的喜好，大多是靠本能。比如餓了就吃、不餓不吃；喜歡的多吃，不喜歡的不吃；心情好多吃，心情不好不吃。寶寶不會知道“飲食全面、營養均衡”的科學道理，他們隻是簡單遵從于自己的内心。有時候喜歡的食物可能過幾天就不喜歡了，現在不喜歡的食物過幾天就喜歡了。因此爸爸媽媽要有理解與樂觀的态度，這并不能代表孩子以後會養成挑食的毛病。

不亂吃零食

有的媽媽看寶寶吃的太少，擔心寶寶餓，就會給寶寶吃水果，零食。這樣就很容易養成不好好吃飯，吃零食的現象。對于已經按頓吃輔食的寶寶來說，最重要的是保證用餐的“規律性”，每頓飯到了時間（比如開飯30分鐘後），無論吃完沒有，都要收起來，下頓再吃，兩頓正餐中間不提供額外的零食。如果在下一頓開飯前，寶寶覺得餓了，可以适當給他喝些水，或是玩遊戲轉移注意力，讓孩子适當體驗饑餓感。爸爸媽媽不用擔心這樣會餓壞寶寶，偶爾一兩頓沒吃飽，寶寶不會餓壞的。

寶寶吃飯要有儀式感

寶寶每次吃飯前要有固定的流程，洗手、系圍兜、擺餐具等等，并且最好和大人一起吃，坐在餐椅裡，而不是大人抱着，或者在推車裡、沙發上、床上、電視旁，等等不适合培養寶寶吃飯習慣的地方。無論是看電視、玩玩具還是講故事，所有與吃飯無關的事情，都會影響寶寶對食物的關注，對寶寶飲食習慣産生影響。最好爸爸媽媽可以陪孩子一起吃，媽媽在自己裡碗裡也放着寶寶的食物，為孩子示範咀嚼的動作，可以略微誇張的做出“非常好吃”的表情，寶寶會很喜歡這種氛圍，也會開始模仿。這樣，既給寶寶喂了飯，也能夠引導寶寶學會咀嚼，鍛煉寶寶的咀嚼能力，幫助他更好地消化和吸收。

鍛煉寶寶自己吃飯的能力

寶寶要自己吃時候，大膽讓寶寶去嘗試，寶寶在1歲左右的時候，可能會開始搶勺子，學着大人的樣子把勺子放在碗裡搖一下，然後放進自己嘴裡，可是不一定會放在自己嘴裡，随着不斷練習，也會慢慢熟練，舀上食物送進嘴裡。爸爸媽媽不要嫌寶寶吃得慢、吃的髒，吃飯沒有人天生就會，都需要一個從零開始的過程。

有時候會對食物産生好奇，手抓來抓去玩，這隻是寶寶在探索這個世界，去感知這個食物，慢慢會收斂，爸爸媽媽可不要覺得受不了要管管寶寶，不然可能會起反彈效果，在一定程度上給寶寶吃飯的自由，讓寶寶有底線也有彈性的好好吃飯。

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