睡眠是否充足與我們的身體健康有着密切的聯系，長時間的處于不足狀态時，我們的身體可能會患有某種疾病的風險。

人在休息睡眠時，人的血壓是越來越低的，長時間睡眠比較少的人，會使血壓增高。

受到了工作或日常生活的壓力，皮質醇大量分泌雜質，這樣将會使我們的血壓持續增高，長期地持續這個狀态，如果不加以防範的情況下，可能會患其他疾病。

既然睡眠對我們的身體健康這麼重要，那是我們多睡覺就好了嗎？

1 .蒙着被子睡

蒙被子睡覺是一種非常不好的現象，蒙被子睡覺時，人體在被子裡處于一個封閉的狀态，外界的空氣無法進入，空氣沒辦法流通，嚴重時可能會出現昏迷的狀态，如果長期處于一個蒙被子睡覺的狀态時，這将影響到我們的身體健康問題。

蒙被子睡覺時，不僅外面的新鮮空氣進入不到體内，并且被子裡含有大量的二氧化碳也排不出來，這樣一來就會産生胸悶的情況出現，嚴重時可能會出現更危險的情況，導緻自己的身體會産生很大的挫傷。

當頭蒙被子睡覺的時候，環境處于一個潮濕的狀态下，也不通風，這時就會引起感冒。

2.日夜颠倒睡覺

現在由于個人的生活習慣，工作等其他各種因素，不少的年輕人會出現黑白颠倒的情況。

會出現晚上外出玩，但是白天就會處于一個沒有精神狀态的情況之下，會出現困意，然後白天就補覺，這将使我們的身體擾亂秩序，從而使身體處于一個不平衡的狀态，身體的各項體能也會逐漸下降，使身體健康受到了損害。

曾有專家表明，如果人持續三天都保持日夜颠倒的狀态時，人體的免疫系統就會受到損害。從而免疫系統下降，使身體的保護層破裂，從而使各種感冒發燒等細微的小病出現，出現問題之後，如果還是沒有改善這種作息習慣，将會使身體的免疫功能急劇下降。

3. 吃完飯就睡

現在人在外工作一天，回家後非常勞累，回家吃完飯之後就想躺在床上先休息一下，可能由于工作的壓力和勞累都是自己睡着了，你要是訴說他，他會感覺自己勞累了一天休息一下還不可以嗎使這個人變得特别委屈，有些人還會出現吃飽了飯就會出就出現犯困的情況，這可能是長期吃飽飯，然後就休息的原因導緻的生理現象。

如果是吃飽飯就卧床休息的話，剛吃完飯，食物還沒有全部消化完整，剛吃完飯之後，血液都會通到胃腸的部位，這個時期如果發生了犯困的情況，這屬于一個這屬于一個正常現象，不需要去考慮其他因素所導緻。

吃完飯就睡覺時，由于還沒有把食物完全消化掉，躺下之後胃腸的工作會變得非常緩慢，這不僅是影響到消化，還會影響到食物代謝的問題，還會引起其他的疾病産生。

吃完飯之後應該适當的走動，讓食物完全的消化掉，也防止身體會出現肥胖的狀态，保持良好的身材，防止其他疾病的産生。

諸葛吃完飯直接躺下睡覺，可能會引起反流病的出現，胃部所進入的食物可能出現反流的情況，這還會影響到我們的氣管和肺部等問題，所以吃飽就睡這雖然得到了睡眠狀況良好，但是人的身體會出現燒心、反酸的種種情況，嚴重時還會出現咳嗽，口腔潰瘍等問題。

4. 喝醉後倒頭睡

人在喝醉酒後會出現很多種表現方式，有些人喝多之後會出現滿嘴胡言的情況，有的人喝多隻會返款，然後倒頭就睡覺，但是人喝多之後就睡是一個非常危險的情況。

人處于醉酒的狀态的時候，胃部一般都處于一個非常旺盛的狀态之下，躺在床上睡覺時，一旦出現嘔吐的情況時，平躺着睡覺可能會被自己左嘔吐出來的物體給嗆住，這将會給身體帶來很大的反應，使整個人的狀态非常不友好，嚴重的時候可能會出現一直嘔吐的現象，停不下來，不管是喝水還是吃解酒藥時都難以下咽，隻要是喝進去的，任何東西都會全部吐出，使自己處于一個非常難受的狀态。

人在喝多以後必須要有人在旁邊看護，或者不要直接平躺睡覺，把自己胃裡的東西全部吐掉，再喝一些熱水之後才可以到床上睡覺，不讓自己在睡覺時可能會出現其他的異常情況，如果嘔吐時旁邊沒有他人的幫助，出現特殊情況無法自救。

如果嘔吐物進入了我們的呼吸道，嚴重時可能會危及到我們的生命。“人睡四覺、命比紙薄”，以上所說的4種睡覺方式一定不要采用，睡多了會傷害到我們的身體健康。

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