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産後穿收腹帶可以瘦肚子嗎

生活更新时间:2024-07-26 07:13:50

媽媽們生完孩子之後，最擔心的事就是害怕自己的身材出現走樣的問題。因此，很多媽媽想提前通過一些腰帶、收腹帶、骨盆帶等等産品，來幫助自己恢複身材。

産後穿收腹帶可以瘦肚子嗎（産後收腹帶能瘦肚子嗎）1

以上這些産品，都寫着收緊腹壁、收骨盆、預防内髒下垂的功效，那實際上，真的有那麼神奇嗎？到底是不是智商稅？今天就帶您一起來看看。

腰帶和收腹帶看起來很像？是一樣的嗎？

兩者可以說是一樣的。腰帶和收腹帶本質上都是勒緊自己的腹部和腰部，模拟了腹部收緊的狀态，增加了對腰椎的支撐力，所以可以緩解腰部疼痛。

但是産後媽媽能用這個來收腹嗎？答案是不能！

這是因為，産後媽媽的盆底肌群在孕産期間會受到損傷，如果過多使用收腹帶，會增加盆底肌的壓力，反而會誘發尿頻、漏尿等問題，所以各位媽媽要購買時可一定要注意了！

産後穿收腹帶可以瘦肚子嗎（産後收腹帶能瘦肚子嗎）2

如果想要緩解腰痛和收腹，我們人體腹肌就是一個天然的腰帶。核心肌群的強大不僅可以讓我們擁有一個完美的腹腰曲線，還可以讓我們遠離腰痛。

骨盆帶是什麼東西？有什麼作用？

骨盆帶從名字上理解，就是佩戴在骨盆上的，它的作用主要是用來束縛骨盆，限制骨盆的移動。骨盆帶适用于孕晚期和産後診斷為恥骨聯合分離的媽媽們。

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骨盆帶

對孕晚期就已經出現恥骨聯合分離的媽媽來說，骨盆帶是一個提早介入的手段！

因為寶寶還沒出生，重量會持續壓迫到恥骨，嚴重時會出現走路困難。這個時候骨盆帶就可以幫助穩定骨盆，減輕媽媽的負擔。

産後穿收腹帶可以瘦肚子嗎（産後收腹帶能瘦肚子嗎）4

不僅如此，在孕晚期開始佩戴骨盆帶後，産後也可以一直佩戴，直至恥骨疼痛不影響生活。

對于産後出現恥骨聯合分離的媽媽來說，骨盆帶的使用可以增加向中間的推力，加速恥骨聯合分離的恢複。骨盆帶不同于外面機構的骨盆擠壓機器，它的力量有限，而且在佩戴期間是可以正常活動的，所以不會對關節造成損傷。

一般建議的骨盆帶佩戴情景是步行、久站等用力情境下，時間每天不超過2小時。在骨盆帶佩戴期間，還需要注意增強臀部肌肉的鍛煉。

産後穿收腹帶可以瘦肚子嗎（産後收腹帶能瘦肚子嗎）5

骨盆帶與腰帶一樣會損傷盆底肌嗎？

骨盆帶主要的受力部位是在骨盆，是不會對肚子造成擠壓力，所以不會損傷盆底肌。

以上就是關于産後收腹帶、骨盆帶的相關内容，希望可以幫助到已經成為媽媽或正在成為媽媽的路上的您~

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