生酮好久了但是你真的懂得生酮嗎?哪些能吃哪些不能吃,到底碳水是什麼?今天我就給你徹徹底底說清楚。
生酮就是體内沒有碳水糖的情況下,分解體内脂肪産生酮體。這就是生酮。那我相信你也清楚必須滿足的2個條件
第一:體内沒有碳水糖
第二:分解脂肪産生酮體
那碳水糖主要是哪些呢?簡單說就是米面,凡是含澱粉的都是叫碳水,糖主要體現就是在水果。水果我們隻能吃牛油果,其他都不行。相信生酮的你會認為這個是錯誤的。你會看到很多的生酮飲食是可以出黃瓜 西紅柿的,那我可以告訴您,您那種屬于低碳飲食,不屬于生酮飲食,生酮和低碳是2個完全不同的概念。生酮是完全禁止碳水攝入的。
在輔導3000 學員生酮的過程中,我們整理出來了28天的生酮食譜,讓您每天都出的不一樣。不再是雞蛋,肥肉,青菜。頓頓都能吃好,頓頓都不一樣。28天讓您度過一個不一樣的減肥假期。
生酮減肥,我們生酮屋的要求就是一點禁止碳水。其他的随便吃不限量,餓了就吃。開開心心吃,開開心心掉秤、
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