【英媒稱“金雞獨立”可延年益壽】你是否嘗試過單腿站立幾秒鐘?英國廣播公司網站6月3日報道稱,不要小看“金雞獨立”這一動作,它涉及肌肉、關節、平衡以及總體健康等綜合因素和協調功能。英媒稱金雞獨立可延年益壽英國廣播公司(BBC)科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生在他的播客《就一件事》中揭示了單腿站立如何改善身體和大腦。報道稱,現代人久坐不動平衡能力差,特别是這一年多的新冠封城禁足更是讓許多人的活動量大大減少。這種久坐不動的生活方式讓人們為此付出了健康甚至生命的代價。好消息是,可以通過一些練習來改善平衡。報道稱,當我們試圖一條腿站立保持平衡時,大腦會表現出驚人的協調能力。它需要整合來自内耳耳液的信号、眼睛的視覺線索以及肌肉和關節的協調和反饋。其中,視覺信号在保持平衡中扮演重要角色。這可以解釋為什麼當人閉上雙眼單腿站立要難得多。每次練習“金雞獨立”,對大腦都是一次重新調整的機會。大腦借此機會形成新的神經連接,并加強眼、耳、肌肉和關節之間的協調。報道指出,我們關節和肌肉中的感應器一直在向大腦發送反饋信号,以便大腦學習如何能最好保持身體直立。如果堅持練習,平衡可以令人吃驚般的迅速改善。如果隻需做一件事,就能為未來的老年生活帶來真正、巨大的不同,不妨試一試“金雞獨立”。
來源: 參考消息
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!