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豆芽豆腐能做什麼飯

生活更新时间:2025-01-17 00:11:24

豆芽豆腐能做什麼飯（吃不下飯那是你不會做）1

豆腐可以作為補益清熱的養生食物食用。豆腐清熱潤燥，預防骨質疏松。補腦的作用，我對豆腐情有獨鐘，我可以不吃肉類，但一定要有豆腐，我的餐桌上少不了豆腐。豆腐的做法特别多，今天我給家人做了一道非常下飯的家常--豆芽燒豆腐。

By 阿紫郡主

用料

豆芽 300克
豆腐 1塊
青紅椒各1個
魯花菜籽油 2勺
六月鮮10克輕鹽原汁醬油 2勺

做法步驟

豆芽豆腐能做什麼飯（吃不下飯那是你不會做）2

1、食材準備好

豆芽豆腐能做什麼飯（吃不下飯那是你不會做）3

2、将豆芽洗淨瀝水，豆腐切小塊

豆芽豆腐能做什麼飯（吃不下飯那是你不會做）4

3、倒入油預熱

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4、豆腐煎至金黃色

豆芽豆腐能做什麼飯（吃不下飯那是你不會做）6

5、我喜歡輕鹽的六月鮮原汁醬油，給家人健康飲食

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6、倒入2勺六月鮮輕鹽原汁醬油

豆芽豆腐能做什麼飯（吃不下飯那是你不會做）8

7、将豆芽放入鍋中翻炒

豆芽豆腐能做什麼飯（吃不下飯那是你不會做）9

8、放入青紅椒翻炒，焖燒入味即可出鍋裝盤

豆芽豆腐能做什麼飯（吃不下飯那是你不會做）10

9、下飯，又營養好吃的豆芽燒豆腐

豆芽豆腐能做什麼飯（吃不下飯那是你不會做）11

10、好吃的豆芽燒豆腐

小貼士

豆腐不能買太嫩的豆腐，不能煎成型。

豆芽的營養功效

綠豆芽所含的能量很低，卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養學的角度看，綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。

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