備孕,顧名思義,就是指為懷孕做準備,這個“準備”不僅僅是身體方面的,還包括心理方面,隻有所有因素都調整到最佳的狀态,才能懷上質量較好的寶寶。從優生優育的角度來說,備孕非常的重要。
這裡有三點需要特别注意:
1、飲食均衡,進補不能過補,同時避免煎炸、冷飲寒涼食品;特别是腹部和腳的保暖要做好。
2、保證充足的休息時間,切忌熬夜,中醫認為晚上11點是肝經所過,養肝最好方式是靜心休養,因此保證在晚上11點前入睡,以順肝氣養肝血。
3、注重勞逸結合,适當的工作之餘,進行瑜伽、慢跑、快走等運動,放松身心,以保持舒暢的心情。
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