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這才是真正的下奶湯

生活更新时间:2024-10-05 14:50:44

簡單易學的催奶湯

這才是真正的下奶湯（簡單易學的催奶湯）1

母乳喂養有利于增強嬰兒抵抗力、免疫力。母乳營養均衡、配比最佳，它有利于嬰兒的消化，有利于促進嬰兒健康發育。總之，母乳喂養好處多多。充足的母乳對寶寶的成長發育起着至關重要的作用，下面給大家介紹幾種簡單易學的催奶湯

1.紅糖雞蛋湯

這才是真正的下奶湯（簡單易學的催奶湯）2

食材:紅糖、紅棗、雞蛋

做法:水煮雞蛋,雞蛋快熟加入紅糖、紅棗、再煮一會即可。

2.五紅湯

這才是真正的下奶湯（簡單易學的催奶湯）3

食材:紅糖、赤豆、紅棗、枸杞、紅皮花生

做法:提前泡上1 小時,然後所有食材放在一起煮。煮大約2 小時

3.絲瓜蛋湯

這才是真正的下奶湯（簡單易學的催奶湯）4

食材:絲瓜、雞蛋

做法:先将雞蛋打散在容器中攪拌好,絲瓜洗淨去皮後切塊,然後給鍋中加水,倒入絲瓜,等水開後倒入雞蛋液,放入少量油鹽

4.木瓜花生大棗牛奶羹

這才是真正的下奶湯（簡單易學的催奶湯）5

食材:木瓜、花生、紅棗、牛奶、冰糖

做法:木瓜去皮去籽洗淨切塊,其他食材也洗一下,然後将木瓜、花生、大棗和适量清水放入鍋内。加冰糖,水開後改用文火炖2 小時左右,牛奶是快要出鍋時加進去。

5.海帶豆腐湯

這才是真正的下奶湯（簡單易學的催奶湯）6

食材:海帶、豆腐、姜絲

做法:豆腐切小塊,海帶改刀切小條或小段,然

後将豆腐焯水去掉豆腥味,接着把焯過水的豆腐,海帶,姜絲放進鍋中加清水熬到海帶豆腐變軟，加少許鹽即可

6.鲫魚豆腐湯

這才是真正的下奶湯（簡單易學的催奶湯）7

食材:鲫魚一條,豆腐、姜片、蔥、料酒

做法:鲫魚洗浄、豆腐焯水,鍋中加适量油将鲫魚放入鍋中稍微煎一下,待鲫魚煎至兩面金黃加熱水,料酒,姜片大火煮開撇去浮沫,然後加豆腐煮 10-15 分鐘,加少許鹽調味即可

7.花生黃豆豬腳湯

這才是真正的下奶湯（簡單易學的催奶湯）8

食材:花生、豬腳、黃豆、姜片、料酒、蔥花

做法:花生,黃豆提前泡 2-3 小時,豬腳洗淨,然後加水,姜片,料酒大火煮開撇去浮沫,撈出洗淨備用,高壓鍋中加入豬腳,泡好的花生黃豆、姜片、料酒,然後加水沒過豬腳,上氣後焖 30分鐘，出鍋前加鹽調味

8.蓮藕花生排骨湯

這才是真正的下奶湯（簡單易學的催奶湯）9

食材:蓮藕、花生、排骨

做法:提前将花生泡 2-3 小時,排骨加入姜片料酒焯水,撈出洗淨備用。把排骨、花生、蓮藕放入湯鍋中加适量清水熬,熬到蓮藕花生軟爛後加鹽調味。

另外，多喝水，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜水果，讓寶寶頻繁有效的吸吮乳頭，對催進乳汁分泌十分重要。

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