關于什麼時候洗頭，不同的人可能會有不同的答案。

但是，目前争論最多的就是早晨洗頭和晚上洗頭，下面就具體說說這兩種派系的觀點。

早上洗頭和晚上洗頭，哪個傷害更大？

——早上為什麼不宜洗頭？

1：引起頭痛

一大早，人剛起床，身體各項機能還沒有完全恢複到正常水平，所以血液循環緩慢。這時候洗頭會突然加速頭皮的血液循環，會引起頭痛。

況且現在還是春天，早晚溫度都比較低，這個時候洗頭很難在短時間内吹幹頭發，頭皮處于蒸發吸熱狀态，頭部的熱量一直在輻射，頭皮剛開始的時候，頭皮上的毛孔也是張開的，這也讓頭皮發熱，很容易感冒，引起頭痛。

如果早上一定要洗頭，一定要及時用吹風機吹幹頭發，減少頭痛感冒的幾率。

2：造成脫發

淩晨3:00-10:00，頭皮上的毛孔會一直處于張開松弛的狀态，因為此時正處于頭發生長期，洗頭會中斷頭發的生長。

此外，洗發是必須的，松散的毛孔容易被洗發水堵塞，影響頭發的自然生長，自然造成脫發。

從這個角度來看，早上并不是洗頭的好時機。而且早上時間緊，很可能洗發水洗的不徹底，讓它長時間停留在頭皮上，會讓情況變得更糟。

3：記憶力下降

人剛起床時，往往處于半清醒狀态，大腦也處于半休眠期，如果你想喚醒你的大腦，你應該用溫和的方式，比如家人溫柔的撫摸，或者聽舒緩的音樂，否則會刺激你的大腦和心髒，這就是為什麼反對用很大的鬧鐘聲來叫起，原因即在此。

洗頭隻是一種粗糙的方式，必然會刺激大腦。偶爾發生也沒關系；如果日積月累，會造成大腦損傷，導緻記憶力下降。

——晚上為什麼不宜洗頭？

很容易引起感冒

而對于身體抵抗力較弱的人來說，他們自動調節體溫、維持正常體溫的能力較差，因此在全身或某個部位受涼時，容易感冒。

但是，我們用熱水洗頭後，由于溫熱作用，頭皮毛細血管擴張，身體向周圍輻射更多的熱量，同時因為洗完頭發是濕的，蒸發了很多水分，要帶走很多熱量。

一般一克水蒸發掉，就帶走了500卡熱量，由于散熱增加，機體被凍結，從而反射性地收縮上呼吸道的毛細血管，使局部血流量減少，上呼吸道的抵抗力下降，使局部已經存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，引起上呼吸道感染，從而引起感冒症狀，如流鼻涕、鼻塞、頭痛甚至發熱。

但如果頭發濕了就睡着了，體溫調節中樞的調節功能就低了，更容易感冒。

所以，一般來說，睡前最好不要洗頭，如果要洗，用幹毛巾擦幹，然後睡前用吹風機吹幹頭發，這樣，你就不會感冒了，頭發濕着睡着容易感冒。

不明原因的頭痛和失眠的罪魁禍首

很多女性朋友都有莫名其妙的頭痛和失眠，卻查不出原因，其實和枕濕、睡覺、濕冷有很大關系。

對于女性來說，睡眠不僅與健康息息相關，還對美容養顔起着關鍵作用，選擇最佳時間，養成合理的睡眠習慣，往往會事半功倍。

睡眠質量也受入睡時的精神狀态影響，如果睡前洗頭，會使大腦清醒興奮，容易想煩心事，降低睡眠質量。

——早上洗頭好還是晚上洗頭好？

早上洗頭還是晚上洗健康，并沒用科學定論。

無論早上還是晚上洗頭，如果不及時擦幹，水分會停留在頭皮上，導緻氣滞血瘀，經絡堵塞，情緒低落。

所以，無論是早上洗頭還是晚上洗頭，如果不及時吹幹頭發，對頭發的影響是一樣的，不存在危害小的說法。

經過一天的日曬風吹，頭發上難免會殘留灰塵或定型産品，如果不清洗，容易造成毛囊堵塞。

晚上清潔頭發還是很重要的，就像清潔臉和身體一樣，最重要的是晚上。

頭發越洗越脫？早知道早受益

太頻繁洗頭對頭發的養護不利，容易引起脫發問題，也會提高頭皮屑的出現率。因此大家要避免每天洗頭，大約保持一星期三四次左右的頻率即可，也可以留出一天的間隔時間清洗一次頭發。

如果自身的皮膚是油性狀态，每天都洗頭會增加分泌皮脂的代償性，若在洗頭時用較大堿性的洗發液，會負面刺激局部頭皮，造成不良影響。

若生存的地方比較熱，經常出現流汗現象，可以适當多洗幾次頭發。如果生活中經常出現脫發問題，則要先降低洗頭的次數。

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