老李今年52歲，近幾年生意做的不錯，人也變得“豐滿”起來。五一期間，他回了趟老家，風光體面。

可誰知五一剛過，他就樂極生悲了。一天早上醒來，老李感到左側手腳麻木，說話也不利索。家人趕緊送他去醫院，經過檢查被确診為缺血性中風。

原來，老李本身患有高血壓、糖尿病，加上最近胡吃海塞，還喝了很多酒，造成循環血量不足，血液過于黏稠，最終形成了血栓。

許多中老年人都有血液黏稠的問題，那麼血液黏稠會有什麼症狀呢，又該如何防治？

血液黏稠，其實就是指血液黏稠度高了。所謂血液黏稠度，就是對血流的阻力，它取決于兩個因素，一是血液的有形成分的數量，主要指紅細胞。紅細胞的數量越多，血液黏稠度越高；二是紅細胞的變形能力，紅細胞的變形能力越弱，血液黏稠度就越高。

作為紅細胞懸浮介質的血漿或者血清，也有一定的黏稠度，這種粘稠度取決于其所含有的蛋白質、脂類，以及糖類等。

血液黏稠度提高，可以導緻血液流動不暢，有可能出現心絞痛、中風、心肌梗死等。所以，中老年人應該定期檢查血液黏稠度，如果發現有異常，則要及時采取治療措施。

不少人會把血液黏稠和高血脂混為一談，這兩者在中老人當中都很常見，但并不是同一回事。

高血脂指的是血脂含量高，血脂是血漿裡的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。

血液黏稠是指血液的黏稠度高，也就是說對血流的阻力大。上面我們已經提及過，它主要與紅細胞的數量以及紅細胞的變形能力有關，而脂類、蛋白質、糖類等也會對血液的黏稠程度有影響。

所以，高血脂是使得血液黏稠的一個因素，但兩者不是同一件事，不能劃等号。

血液黏稠度高的人，往往有一些和睡眠相關的症狀。

其中一種是早上起床後頭暈。血液黏稠度高的時候，正常的血液循環受到阻礙，大腦局部需要的血液無法及時供應，造成組織缺氧、缺營養，從而導緻人容易在早上起床之後出現眩暈感。這種症狀在中老年當中更為常見，通常在吃早餐後或飲水後可以緩解。

另一個症狀是午飯或者晚飯後會犯困。消化食物是需要讓大量血液進入腸胃血管中去吸收食物營養的，這會使得人在吃完飯後，大腦血液減少。有的人也會因為這樣而犯困，即便身體其實并沒有什麼問題。不過血液黏稠度高或者有腦動脈硬化的人，出現這種飯後困倦的頻率會更高，而且更難緩解。

要預防、緩解，甚至治療血液黏稠，可以從一些生活習慣入手，也可以通過藥物治療。

1.多喝水

水進入血液後，可以稀釋血液。夜裡熟睡時，雖然人體器官“工作”變慢，但并非完全靜止，期間需要消耗水分。但這段時間内，人無法補充水分，所以，早上醒來體内水分就會很匮乏，血液黏稠度提高。所以早上飲水可以起到快速稀釋血液的作用。

2.少吃内髒，多吃蔬菜

動物内髒膽固醇較高，多吃會增加血液黏稠度。另外，高脂類食物和甜食，也可以增加血液黏稠度。多吃蔬菜、水果、雜糧等，則有助于降低血液濃稠度。蔬菜和水果裡面有大量水分，還富含維生素C和粗纖維。維生素C可以輔助降血脂，粗纖維可以阻止膽固醇吸收，有利于降低血液的黏稠度。

3.堅持鍛煉

不管是爬山，還是散步，不管是慢跑，還是遊泳，這些有氧運動都可以有效促進脂肪代謝。另外，運動還能使血液流毒速度加快，促進新陳代謝，防止血液黏稠。建議保持每周3~5次的有氧運動，每次45分鐘至1小時。

4. 藥物治療

血液黏稠度高，且有血栓形成風險的，可用降血脂藥物治療，在醫生指導下，服用抗凝、降低血液黏稠度的藥物。

血液黏稠，可大可小。平時一定要做好水分補充，并保持健康的飲食習慣。

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參考資料：

1.《什麼是血液黏稠度升高》.健康博覽.2015年第4期

2.《血液黏稠和高血脂不是一回事》.健康指南：醫療保健服務.2015年第4期

3.《血液太黏稠，睡眠有反應》.人民網.2020年2月28日

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