我們設想一些令人失望的或糟糕的事即将發生時,就會産生預期焦慮。事實的真相卻是:現實永遠沒有我們想象的那麼糟。
消極的“如果”使我們充滿焦慮,積極的“如果”使我們充滿愉悅。
我們的焦慮很少是眼下的事情造成的,而更多的是擔憂未來自己吓唬自己,或者悔恨遺憾過去,陷在情緒裡出不來,焦慮的情緒導緻了更多的焦慮。
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