孩子太好動實在讓人操心，好不容易集中一會沒多久又開始左右亂動了，到底怎樣才能培養孩子的專注力呢？

寶媽們首先要明白：一個人能集中注意力的時間是有限的，一般是和人的年齡成正相關的，成人集中注意力的時間會明顯高于孩子。幼兒園的小朋友，小班一般能集中注意力10-15分鐘，中班15-20分鐘，大班25-30分鐘。如何培養孩子專注力，今天給大家介紹一點小方法！

從遊戲入手

拼圖、下棋

讓孩子盡早學會拼圖，并逐漸增加拼圖的塊數；學習簡單棋類的玩法。象棋、撲克牌（排順序、撿紅點）、跳棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對于競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲

猜物

把幾種不同形狀、輪廓鮮明的東西放在袋子中，讓孩子去摸，然後提問孩子：“一共有幾樣東西？都是些什麼？你是怎麼知道的？”

什麼東西不見了

擺出幾樣東西，讓孩子看上1—2分鐘，再讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一個或兩個東西，再請孩子說說什麼東西不見了。(提示：可先從少數幾個東西開始，等孩子記憶力增強後，再逐漸增加東西的數量和拿掉的數量。)

拍掌遊戲

雙掌互拍，剛開始老師将雙手固定放在胸前的位置，讓孩子用雙手與老師的手互拍，老師再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注地進行拍掌活動。

操作性活動

隻要是操作性活動就需要專心，像夾豆子遊戲、滴管遊戲，但進行活動前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環境的安排，讓孩子在較安靜的環境中，一次進行一件事情，且盡量避免太多聲音、視覺的幹擾。

走直線、平衡木

讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉後，再練習手拿着物品走直線，還可以腳尖接着腳跟，再到平衡木上行走，接着讓雙手舉直，或是雙手拿着物品行走。在動态活動中，丢接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球砸到。

讓孩子跟着單一顔色做出追視

為确認孩子是否真正做出追視的動作，不妨在透明的壓克力闆上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。

鏡子遊戲

跟孩子一起玩動作模仿，想象自己是一面鏡子，跟着父母的動作進行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也盡量放慢，等孩子熟悉後，可以互換角色，增加活動的趣味性。

聽音遊戲

聽聲音辨别位置，在孩子的右後方、左後方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。還有一種拍子節奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟着拍兩下，接着再做不同的節奏變化，孩子也要跟着做出不同節奏的變化，讓孩子學習專心地聽，聽完之後做出正确的動作。

傾聽遊戲

先跟孩子玩“請你跟我這樣做”，做單一指令的進行，之後可以進行兩個連續指令或是三個指令，像是“幫媽媽拿xx、xx、xx三樣東西過來。”“先去xx，再去xx，最後再去xx”（動作指令），孩子要做出正确的動作，就需要專注後的理解，才能做出正确的動作。剛開始，如果孩子無法進行，可以讓孩子先練習複述一次，一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓練。

謎底就在圖書中

跟孩子說故事後，可以問問孩子故事的人物、主要情節、内容重點。如果孩子還是不清楚故事内容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說故事，請他反問家人問題。這一部分主要是做閱讀理解的訓練，讓孩子在學習專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的内容。

從語言入手

聽故事

在講故事前，先向孩子提出問題，讓孩子帶着問題去聽，聽完後回答問題，還可以要求他在聽完故事後複述給你聽。

傳話

經常讓孩子做傳口信的人。“你去告訴爺爺，今天晚上9點，中央電視台有他喜歡的節目。”從簡短的到長一些的句子。

學話

教孩子跟随你說話，在完整地說一句話後，你說前半句，讓孩子說後半句。

從數學入手

找數字

讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的1—100的數字，依次找出并圈上。(提示：這個訓練可常做，每次記錄下時間，或跟家長比賽，增加訓練的趣味性。)

連圖形

讓孩子把1—100甚至更多的數字按順序連接起來，組成各種有趣的畫面。

小幫手

經常讓孩子幫助家長拿各類小東西，從一件到幾件不等，要求他在一次完成。“請幫我拿一個蘋果、一些紙巾和幾個瓶子”

從聽、看入手

準備配有磁帶或CD的圖書，讓孩子先聽，再看圖書，理解其中内容。這種圖書以聽為主，用圖書來加深理解，此方法對孩子将來進入學校學習有非常大的幫助。孩子在聽、看的過程中不僅豐富了知識、提高了對事物的理解能力，更主要地培養了孩子安靜、注意聽講的好習慣。

提供幾個訓練注意力的小遊戲

玩撲克遊戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長随意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。随着能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

買一些智力訓練的書，每天堅持做練習

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間内把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

搶背電話号碼

一本電話号碼本，可以成為遊戲工具。家長給她看一兩秒鐘，讓她記住某人的号碼，然後移開号碼本，讓她背出來。兩人可輪換着背，比比誰厲害。

給孩子講故事、讀故事

講故事時，要經常用眼神和體态、語言與孩子交流，還可用提問形式讓孩子參與講故事。或者拿一本故事書，家長讀給她聽，直到發現孩子的注意力實在無法堅持集中時，立即宣布“今日故事講到這裡，明日繼續。”随着聽故事時間的延長，注意力的提高，可以發展到讓孩子聽故事錄音帶。其他活動形式也可按類似方式進行。

玩“開火車”遊戲

這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了叙述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種遊戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

玩乒乓球幹擾注意遊戲

本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行幹擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有幹擾，有難度，才能在人為設置的更困難更複雜的情境中，訓練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”他為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。此外還有類似的這種遊戲，對提高注意力非常有效。

當然，培養兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專注力發展的特點，采取适當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。隻要你采取科學的方法和态度，努力去做，一定會取得成功的。

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