牛油果時蔬沙拉做法-tft每日頭條

牛油果時蔬沙拉做法

生活更新时间:2026-01-07 19:34:22

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）1

牛油果三色藜麥沙拉，簡單易學。是減脂瘦身的最佳食物！

By 妙江南

用料

三色藜麥 30g
牛油果 1個
芒果 1個
水果黃瓜 1根
西柚 3瓣

做法步驟

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）2

1、藜麥清洗一下浸泡兩小時

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）3

2、牛油果、芒果、水果黃瓜（拍完照片才發現西柚忘記入鏡）

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）4

3、浸泡後的藜麥

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）5

4、牛油果對半切開輕輕扭一扭再切成網格狀用湯勺沿着邊沿挖出

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）6

5、将芒果對半切開再網格切如圖所示

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）7

6、水果黃瓜對半切開再滾刀切塊

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）8

7、牛油果粒、芒果粒、黃瓜放入盤中

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）9

8、鍋中加入水大火燒開倒入藜麥煮15分鐘即可，撈起瀝幹水分備用

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）10

9、将所有食材放入盤中攪勻

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）11

10、完美

牛油果時蔬沙拉做法（春季食材大比拼）12

11、是不是超級簡單呢

小貼士

可以搭配自己喜歡的水果和蔬菜

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