如果您各位細心觀察，不難發現身邊好像一時間有很多人被診斷出患上了尿毒症，身體一直好好的，為啥一生病就是尿毒症，其實這種疾病背後的強大殺手就是我們熟悉的“慢性腎病”。腎是否健康，是很多人關心的事情；腎髒是否健康在很大意義上也決定着大家身體的總體健康程度。腎髒不健康，從哪些“信号”可以分析出來？拒絕生活中傷腎的生活習慣，請您理性對待。

1. 長時間的身體乏力表征，沒幹什麼事但是總感覺累，活動一會就立刻想去休息。
2. 沒有誘因，莫名其妙的食欲減退、經常惡心和嘔吐問題。
3. 小便的過程中總是發現有大量的泡沫，而且這種泡沫還不易消失，蛋白尿異常增加。
4. 已經出現了血尿的狀況，或者夜尿在某一個時間段莫名增加。
5. 血壓出現反複性的升高。
6. 下肢部位或者眼睑出現反複浮腫。
7. 長時間的貧血問題，牙龈總是愛出血，經常出現皮膚瘙癢和抽筋問題。

• 拒絕“吃鹽太多”：

我們國家的人群大多存在食鹽過多的問題，無論是男性還是女性，無論是成年人還是孩子。然而食鹽攝入較多，無疑會加重腎髒的負擔，從而就會導緻腎髒受損；食鹽較多還是高血壓的重要危險因素，值得每一個人重視。

言于此，成年人每日的食鹽量應嚴格控制在6克以下，兒童要控制在3克以下；做飯、炒菜，起鍋放鹽更健康。

• 拒絕“肥胖”，給腎髒健康加分：

肥胖，請您不要認為它隻是一個名詞，從根本上來講，它還容易導緻腎小球肥大或者硬化，甚至引起腎髒損傷。肥胖和腎髒疾病有着密切的關系，肥胖相關性腎小球疾病的發病率比過去增長了10倍之多。

因此，生活中請您嚴格控制自己的進食量、食物種類，增加每日的運動量，吃動平衡，拒拒肥胖。

• 拒絕“喝水少”：

喝水少是一種不健康的生活習慣，長期飲水量偏低會導緻身體出現脫水問題，從而還會損傷血管功能，增加慢性腎病、心血管疾病等疾病的發生風險，危害巨大，值得重視。飲水少最常見的危害就是會導緻腎結石問題的出現。

因此，每日飲水要到量，1500—1700毫升的每日飲水量是最先應該保證的事情。

• 拒絕“經常憋尿”：

經常憋尿會增加“尿路感染”的發生風險，而且憋尿之後，細菌物質還容易沿着輸尿管上行，誘發腎盂腎炎；長期憋尿還會增加膀胱炎的發病風險。

也就是說，天大的事也沒有“及時排尿”重要；預防腎髒疾病，請您及時排尿。

• 拒絕“亂吃藥”：

一直以來都在講“是藥三分毒”，任何藥物對身體都會有一定的毒性，比如說您熟知的抗生素、補腎中成藥等藥物，藥物的亂用和濫用會對腎髒造成損傷。

因此，請按照醫囑定量、适時服藥，避免您的腎髒受到傷害。

關注腎髒健康，了解身體的相關表征反應；拒絕生活中的傷腎習慣，願您腎髒常無恙，安康伴随您。

注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。

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