最新研究表明，七種健康生活習慣的組合，包括每天睡七到九個小時，定期鍛煉和頻繁的社交接觸與2型糖尿病患者癡呆的風險較低有關。
在這項研究中，研究人員查看了英國的醫療保健數據庫，并确定了167，946名60歲或以上的糖尿病患者和非糖尿病患者，他們在研究開始時沒有癡呆。參與者完成了健康問卷，提供了身體測量結果并提供了血液樣本。
對于每個參與者，研究人員計算出健康的生活方式得分為0到7，七個健康習慣中的每一個都有一分。七個習慣包括：
1.不吸煙；
2.女性每天适度飲酒一杯，男性每天最多兩杯
3.每周定期進行至少2.5小時的适度運動或75分鐘的劇烈運動
4.每天七到九個小時的睡眠
5.健康的飲食，包括更多的水果，蔬菜，全谷物和魚類，更少的精制谷物，加工和未加工的肉類。
6.避免久坐不動，這被定義為每天看電視少于四個小時
7.頻繁的社交接觸，每月至少與朋友或家人聚會一次，每周至少參加一次或更頻繁地參加社交活動。
研究人員平均跟蹤參與者12年。在此期間，有4，351人發展癡呆。總共4%的人隻遵循了0到2個健康習慣，11%遵循了三個，22%遵循了四個，30%遵循了五個，24%遵循了六個，9%遵循了所有七個。
遵循七種健康習慣中兩種或更少的糖尿病患者患癡呆的可能性是遵循所有七種健康習慣的無糖尿病患者的四倍。遵循所有習慣的糖尿病患者比遵循所有習慣的沒有糖尿病的人患癡呆的可能性高出74%。
對于遵循所有習慣的糖尿病患者，7,474 人年或 0.28% 有 21 例癡呆症。人年代表研究中的人數和每個人在研究中花費的時間。對于僅遵循兩種或更少習慣的糖尿病患者，在 10,380 人年或 0.69% 的時間裡，有 72 例癡呆症。在調整了年齡、教育和種族等因素後，遵循所有習慣的人患癡呆症的風險比遵循兩個或更少的人低 54%。人們遵循的每一個額外的健康習慣都與癡呆風險降低 11% 相關。健康生活方式評分與癡呆風險之間的關聯不受人們服用的藥物或他們控制血糖的程度的影響。
“我們的研究表明，對于2型糖尿病患者來說，通過更健康的生活方式，癡呆的風險可能會大大降低，”盧說。“治療糖尿病患者的醫生和其他醫療專業人員應考慮向患者推薦生活方式的改變。這些變化不僅可以改善整體健康狀況，還有助于預防或延遲糖尿病患者癡呆的發作。
該研究的局限性在于人們報告了他們的生活習慣，可能沒有準确地記住所有細節。随着時間的推移，生活方式的變化也沒有被捕捉到。
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