為了方便記憶，特别整理了一下洪均生版一路功用口訣，有點小變化的地方是因為該版本沒有描述白蛇吐芯，因此，根據動作特點加入了2個白蛇吐芯的式子說明，加起勢、收勢，共計83式。該口訣主要幫助記憶式子順序和動作要點。

洪均生（1907-1996），洪式太極創始人，師承陳發科。

[1] 金剛搗碓

搗碓着法變無窮，掤、采、擠、按基本功。

馬、弓、盤、虛步十變，順逆纏絲如遊龍。

[2] 攔擦衣

攔擦衣先右下掤，右采左按進靠攻。

[3] 六封四閉

六封四閉向左捋，跟步雙按閉中封。

[4/5] 單鞭/左轉身搗碓

單鞭右擠左進靠，左轉搗碓先引掤。

轉身化拿兼膝打，抱纏震腳勢沉雄。

[6] 白鶴亮翅

亮翅右退右斜采，左手下按防人攻。

[7] 摟膝拗步

摟膝拗步右引掤，左步斜進捋擠成。

[8/9] 初收/斜行拗步

初收本是退掤法，斜行化拿左踹蹬。

進步列掤兼右膝，三進左肩側靠攻。

[10/11] 再收、前蹚拗步

再收進擠轉退捋，前蹚先引雙擠胸。

再進平列三肘封，先左後右步分清。

[12] 掩手捶

掩手肱捶先左擠，再變左引右擠胸。

前發後塌勁要松，發勁都在一轉中。

[13] 右轉搗碓

右轉搗碓右側掤，轉身右采小而靈。

右手右腳同收轉，列中帶掃着法精。

[14] 十字手

十字手開右下擠，手合步開右靠成。

[15] 庇身捶

庇身捶先左轉朋，右肩靠法在轉中。

因敵變化用肘擠，左引右撥腰裆功。

[16/17] 背折靠/下掩手捶

背折靠左右引擊，下掩手捶向裆沖。

[18/19] 雙推手/三換掌

轉捋進按雙推手，三換掌是活樁功。

[20] 肘底捶

肘底捶為守門戶，以靜待動觀敵情。

[21] 倒卷肱

倒卷肱左右退列，最後一步退捋成。

[22/23] 白鶴亮翅/摟膝拗步

亮翅摟膝又重演，作用略與前者同。

[24] 白蛇吐芯

先采再挒白蛇式，手如蛇芯咽難封。

[25] 閃通背

閃通背先右退持，轉身左捋因敵攻，

右轉拗步進左腳，右擠再轉采靠成。

[26/27] 進步掩手捶/活步攔擦衣

掩手打捶進順步，擦衣手步進退靈。

[28/29] 六封四閉、單鞭

六封四閉與單鞭，複習着法與前同。

[30] 雲手

雲手左進靠肘采，右手兼用按護胸。

[31] 高探馬

高探馬先左轉掤，左右開合練裆功。

右發勁如拗攔肘，左肘背折引化精。

[32] 插腳

右插腳左捋右踢，左腳帶掃妙而靈。

右轉落步變雙擠，左膝與腳裆中攻。

[33/34] 左轉身蹬腳/前蹚拗步

緊接左轉左腳蹬，前蹚拗步複習同。

[35/36] 擊地捶/二起腳

擊地捶打兼變抓，二起先求滑跌功。

右轉變靠兼肘列，右腳收轉絞柱龍。

右引左踢變左引，右腳踢起躍當空。

[37] 護心拳

護心拳先斜退掤，右進靠肘平列成。

[38] 旋風腳

雙手擰轉右腳掃，左腳側起如旋風。

[39] 右轉蹬腳

右轉右掤變左擠，手腳回收右拿蹬。

[40] 掩手捶

掩手捶先左右引，落步進擊要從容。

[41] 小擒打

小擒打先沉右肘，右腳轉進上步掤，

右手采拿左手按，左腳再進擠按成。

[42] 抱頭推山

抱頭推山右倒掤，右轉靠肘變化中。

左手護面兼擠法，轉撤右腳絞帶精。

雙手下開右下擠，左轉進步鎖腕攻。

[43] 三換掌

落步雙按推山倒，三換掌練左腿功。

[44] 單鞭

單鞭右按兼左靠，前招後招小而靈。

[45/46] 前招/後招

前招收步用靠攻，後招步定轉手掤。

[47] 野馬分鬃

左轉野馬來分鬃，雙手開合步放松。

因敵而變右轉靠，左轉前進手擠胸。

再右轉退雙引掤，引進左轉勁如風。

[48/49] 活步捋擠/六封四閉

勁發再略向右轉，掤住左轉變閉封。

閉後左轉進步捋，立即變按跟步封。

[50] 單鞭

再做單鞭與前同，左進靠法莫嫌重。

[51/52] 退步雙震腳/玉女穿梭

雙震腳先右倒掤，兩手護胸再退掤。

繼續旋退三拗步，雙膝躍起右膝攻。

落步震腳右進按，再變左按右采成。

左腳躍起右再進。形如穿梭步停留。

[53/54/55] 攔擦衣/六封四閉/單鞭

落步右采左下按，進步收肘右靠成。

形同擦衣接封閉，單鞭着法與前同。

[56/57/58] 中雲手/擺蓮跌岔/金雞獨立

中雲手系偷步進，擺蓮左引并拽胸。

跌岔右引左腳蹬，貼地左轉左拳沖。

再變左列右手托，同時右膝攻裆中。

左獨立後右腳落，雙手護裆仍下掤。

左轉雙手随人引，左手捋列上托精。

[59] 倒卷肱

肱再倒轉退步大，列捋手法與前同。

[60/61] 轉身擠靠/順攔肘

轉身調步左進擠，順攔肘法右轉沖。

[62/63] 白鶴亮翅/摟膝拗步

左轉右進右肩靠，亮翅摟膝又一重。

[64] 白蛇吐芯

白蛇複來演吐芯，作用大緻與前同。

[65] 閃通背

第二閃通背右轉，左手抱肘先平掤。

左轉退步變列拿，雙足同進右手攻。

右轉左進按兼采，再轉退步背靠成。

[66] 進步掩手捶

掩手捶變蓋步進，躍進引打快如風。

[67] 活步攔擦衣（擠按）

攔擦衣步進又退，進擠退肘妙趣生。

[68] 單鞭

單鞭馬步先右轉，右肘左轉列而掤。

[69/70] 下雲手/高探馬

下雲手變蓋步走，高探馬變左列形。

[71] 十字擺蓮

十字擺蓮雙手合，左右夾攻被人封。

右拿彼腕左手沖，右腳右擺對人胸。

[72/73] 指檔捶/猿猴獻果

指裆右拳向下打，猿猴獻果轉身掤。

[74/75] 六封四閉/單鞭

六封四閉進步按，單鞭着法與前同。

[76] 穿地龍

左手被拿右合引，貼地前進如龍行。

[77/78] 上步騎鲸、退步跨虎

上步騎鲸練腕法，退步跨虎雙下掤。

右退雙手變化拿，急收左步手上掤。

[79] 轉身擺蓮

轉身擺蓮仍調步，方向變化因敵情。

[80] 當門炮

當門炮先右退捋，向左小轉擠法精。

[81] 左轉搗碓

左轉搗碓先右采，左轉左擠右按成。

右足兼作小掃法，握拳下搗一路終。

太極是老祖宗留下來的好東西，丢了就太可惜了，建議大家多練練，一個是強身健體，一個是學習太極哲學，文武兼修，其義無窮。

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