1、要弄清楚幾個字母組合，字母縮寫：

我一開始看帖子，有很多都很困惑，看着很費勁，所以在這普及一下，我也是隻知道簡單的，plsz:排卵試紙；pl:排卵；zzy:早早孕；BDLS:白帶拉絲；（就這個我當時就不懂，看了好多帖子才弄明白啥意思）RF：乳房；RT：乳頭ZY：造影；TS：通水；AA：愛愛；JZ:精子。這些是基本的看懂了就差不多了。我也就知道這些了。

2、測量試紙的方法:

一定要記得用晨尿測ZZY比較準，PLSZ一定不能用晨尿。PLSZ用晨尿不準。而且排卵試紙和早早孕兩個不能在同一尿杯測。測量過的排卵試紙不要扔掉，用雙面膠粘在一起做個比較，找出自己的強陽，不是所有人的強陽都是一樣顔色的，有的比較淡，怎麼确定你的強陽，就是把你測的試紙對比，找出最深的，那也是你的強陽。一般人的強陽時間會持續12-24小時，但是也有長的，就是持續24-48個小時。我的就是40多個小時。

4、關于AA時間：

這個我當時看的是育兒論壇裡帖子介紹的是當排卵試紙出現陽後6小時AA，出現強陽後12小時AA，變白闆的時候補一次AA，這個時間安排的很好，這主要針對的是強陽時間在12-30多個小時的姐妹，這個時間安排就可以，但是像我這樣強陽40多個小時的，如果在強陽12小時AA，感覺有點早，所以我建議那些強陽時間長的姐妹要多AA一次，就是在強陽的20小時AA,最後在轉弱的時候馬上AA，變白闆的時候再AA.姐妹們，一定要注意，不要一看到陽就AA，浪費體力，等到真正強陽來了，沒有體力了。大衛的一般兩道杠一樣深就差不多是強陽了，秀兒的第二道一定要比第一道杠深，才是強陽，而且秀兒的顔色是那中黑紅的才算是強陽。所以我的建議是姐妹們要知道自己的強陽是什麼時候，持續多久，然後根據自己的情況安排AA。主要記住，幾次重要的AA，排卵前4-5天可以安排一次AA，釋放一下老化精子，然後就可以禁欲了，等到陽的時候再開始安排AA。姐妹們，不要着急，如果你自己搞不懂你的陽還是強陽，還是什麼時間AA，如果你沒看明白我說的AA時間，大家可以把測得試紙的照片發到群裡，姐妹們一起商量。嘿嘿。一起研究。

6、關于備孕期間跳繩、黑豆、紅糖姜水、葉酸：

跳繩：我11月份就買了跳繩，和老公一起跳，要記住跳繩是從月經結束後跳到排卵前。我測出強陽的時候我就不跳了，我每晚跳200個，有的跳500個的，因為我不愛運動，所以500個，我可跳不起呀，累呀，姐妹們根據自己的能力來決定。跳繩說是有助于排卵。

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文/愛育兒百科

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