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運動完可以吃水果嗎

生活更新时间:2024-06-29 11:32:22

運動完可以吃水果嗎?運動後不能馬上吃水果，因為運動時身體的交感神經系統是興奮的，胃腸蠕動是受抑制的，馬上吃水果可能導緻一些消化不良造成的胃痛等情況，我來為大家科普一下關于運動完可以吃水果嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

運動完可以吃水果嗎

運動後不能馬上吃水果，因為運動時身體的交感神經系統是興奮的，胃腸蠕動是受抑制的，馬上吃水果可能導緻一些消化不良造成的胃痛等情況。

運動後如果休息20-30分鐘，交感神經的興奮性降低以後，這時候是提倡吃一些水果的，對身體有非常多好處，因為水果含有糖份、無機鹽、維生素等許多營養物質，這正是身體在運動後缺乏的，所以很應該去補充。

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