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如何阻止室友打呼噜

生活更新时间:2025-01-11 11:41:02

昨天私信上有個同學說：“室友天天打呼噜，而且聲音超級大，睡着了都能被吵醒，買了耳塞，但自己帶耳塞睡不着覺，不知道怎麼辦好了，每次被他打呼噜吵醒都想過去揍他一頓”。今天就說說室友的這個打呼噜怎麼做能好一點。

1、給他喝蜂蜜水

建議打呼噜的室友買些蜂蜜，每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水或者在安神茶裡添加一些蜂蜜，這樣有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，預防打呼噜。

如何阻止室友打呼噜（怎樣應對室友打呼噜）1

2、和舍友溝通

與打呼噜的舍友溝通，建議他晚上側卧着休息，每天多運動，盡量控制自己打呼噜的頻率和聲音。

3、防噪耳機

大多數人在夜深人靜的時候都有過被舍友呼噜吵醒的情況，那麼這個時候我們對舍友可謂是既不能打也不能罵，苦笑不得，同時一種無力感漸漸湧上心頭。

所以我們可以提前在市面或者網絡上購買一款防噪音效果較好的防噪耳機，一旦舍友打呼噜嚴重時便将其戴于頭上，對于防止舍友的“突然襲擊”有着十分良好的效果。

如何阻止室友打呼噜（怎樣應對室友打呼噜）2

4、保持良好的心态

能夠想到防禦舍友的“呼噜現象”的方法固然重要，但是更重要的是我們要懂得尊重舍友，不能因為這個現象的發生而孤立隔離他或者以暴力的方式解決。

這都是不正确的方法。我們必須保持良好的心态，與舍友和諧相處，對事商讨而行，切勿急躁。

5、聽輕音樂

我們可以在睡前聽一些優美促進睡眠的輕音樂，這樣一來，自身的睡眠質量得到提高後，自然也無懼于舍友的“呼噜襲擊”。

如何阻止室友打呼噜（怎樣應對室友打呼噜）3

6、幫助舍友解決呼噜問題

一般從心理學上來說，人類發生打呼噜的現象是因為自身身心過于疲乏，煩惱較多的情況而導緻的。

我們可以嘗試去協助舍友解決這些穩，使其回歸正常的生活狀态，保持一顆積極樂觀的心，每天維持好的心情，自然打呼噜的現象就會減少啦。

7、制定宿舍休息制度

在想辦法防止舍友的“呼噜襲擊”時，我們還可以制定規律的宿舍休息制度，如晚上12點整準時睡覺等有利的時間段，這樣一來不僅了方便我們的睡眠，也對我們的身體産生好處。

更重要的是有效提醒了舍友“打呼噜”現象的發生，讓其自身盡量避免“呼噜現象”的發生。

8、輕輕提醒舍友

我們可以輕輕地去提醒舍友，如捏一捏他的鼻子，拍一拍他等等輕巧的動作，減輕其呼噜聲，切記不可對舍友實施不雅的行為，這樣不但對雙方都沒有益處同時還有可能損害舍友間的良好關系。

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