什麼樣的人是适合吃維生素b族-tft每日頭條

什麼樣的人是适合吃維生素b族

生活更新时间:2024-11-27 21:36:55

維生素B族參與了人體内糖、脂肪、蛋白質等重要物質的新陳代謝，是維持人體正常機能不可或缺的水溶性維生素。

維生素B族是一個族群，而不是單一的某一個維生素。其中包括了維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B6、葉酸、維生素B12等。

什麼樣的人是适合吃維生素b族（09基礎科普篇）1

在減肥過程中，維生素B族因為參加身體很多重要物質的代謝，所以缺乏是會影響脂肪等的代謝，從而影響減肥速度。

減脂期間适量補充維生素B族，對于減肥是一定幫助的。

它可以促進身體内脂肪的代謝，抑制糖類的合成，從而能夠加速脂肪燃燒、輔助減肥。

維生素B1

它有助于體内葡萄糖被利用轉換成熱量，加速肝糖的消耗利用，含量較豐富的有動物内髒、肉類、糙米及堅果等。

什麼樣的人是适合吃維生素b族（09基礎科普篇）2

維生素B2

維生素B2則可幫助脂肪燃燒，它是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的營養素。

對于限制熱量攝取入運動減肥者而言，這是相當重要的營養素。

常見的奶制品以及魚類、還有胡蘿蔔、番茄、菠菜等蔬菜食物中，維生素B的含量是比較高的。

維生素B12

可以促進新陳代謝，提高脂肪、糖類、蛋白質的代謝利用率。主要來源是肉類，如動物肝髒、牛肉、蛋、牛奶。

什麼樣的人是适合吃維生素b族（09基礎科普篇）3

但是維生素B族不宜攝入過量，否則可能會引發胃腸刺激症，不利于身體健康。

維生素B族一般就從一些粗糧、蔬果、肉類及動物肝髒中進行補充，這些食物之中含有的維生素b族比較豐富，也可以購買複合維生素B來補充。

#減脂##減肥##減肥也要健康吃#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活霸王龍vs南方巨獸龍vs特暴龍
這就是特爆龍，意思是可怕。恐龍是霸王龍亞科霸王龍的藝術。他們生活在大約7400萬年前到7000萬年前。暴龍是蒙古和中國白垩紀時期最大的暴龍動物之一，但它比暴龍略小。據了解，最大的個體有10至12米長，頭部離地面約5米。與霸王龍一樣，頭骨高，... 2022-11-27
生活凱越中控鎖控制盒位置
凱越中控鎖控制盒位置?首先按凱越車把手圖示位置可以将車門打開凱越配備了智能車鎖，隻要帶車鑰匙在身邊就可以通過點按的方式打開車門，我來為大家講解一下關于凱越中控鎖控制盒位置?跟着小編一起來看一看吧!凱越中控鎖控制盒位置首先按凱越車把手圖示位置... 2022-06-13
生活怎麼在地心召喚遠古巨人
怎麼在地心召喚遠古巨人?首先需要去萌限星去召喚遠古巨人，那麼需要準備四種火石材料來制作火箭，我來為大家科普一下關于怎麼在地心召喚遠古巨人?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!怎麼在地心召喚遠古巨人首先需要去萌限星去召喚遠古巨人，那麼需要... 2022-06-19
生活泛泛之談意思
泛泛之談意思?泛泛之談，漢語成語，拼音是fànfànzhītán，意思是一般化地泛泛地談談，我來為大家講解一下關于泛泛之談意思?跟着小編一起來看一看吧!泛泛之談意思泛泛之談，漢語成語，拼音是fànfànzhītán，意思是一般化地泛泛地談談... 2022-06-06
生活可轉債為什麼會出現負的溢價率
本文主要介紹可轉債溢價率是負的好還是正的好？在可轉債裡面，因為可轉債上市6個月之後是可以轉換成股票的，當然轉換的股票隻能是發行這批可轉債的公司發行的股票，也叫做其正股，經驗者在操作轉股的時候通常會看轉股溢價率。可轉債溢價率是負的好還是正的好... 2022-12-31
生活如何預防苯類化學物中毒
馬上就要開學了，孩子們上學用的文具家長們準備好了嗎？每當這個時候很多文具店、書店的生意就十分的火爆，各式各樣的文具讓家長和孩子眼花缭亂。注意了！柚子提醒各位家長：店裡的文具雖然多種多樣但也魚龍混雜，三無産品比比皆是，家長們一定要提高警惕！就... 2023-01-09
生活劉嘉玲簡介個人簡曆
劉嘉玲簡介個人簡曆?劉嘉玲（CarinaLau），1965年12月8日生于中國江蘇蘇州，1980年随父母移居香港，中國香港影視女演員、歌手，我來為大家科普一下關于劉嘉玲簡介個人簡曆?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!劉嘉玲簡介個人簡曆... 2022-07-14
生活淨化室内空氣效果最好的方法
一、方案概述随着社會經濟的發展和人們生活水平的提高，人們對購物消費場所和辦公場所的要求也同時提高，購物中心、商業樓宇的功能也随之越來越完善，很多樓宇在建設時就安裝了中央空調集中供暖、制冷以解決空氣調溫問題。但由于商用樓宇室内間隔較多，難以形... 2022-10-27
生活最佳歌手鋼琴簡譜
陳勢安（TanSayAun），1984年6月4日出生于馬來西亞槟城州威省大山腳，華語流行樂男歌手、影視演員，畢業于拉曼學院金融投資系。《天後》是歌手陳勢安演唱的歌曲，由彭學斌填詞和譜曲，收錄于陳勢安2009年同名專輯《天後》。2010年11... 2023-02-11
生活做夢夢到大便
做夢夢到大便?在外求财者夢到拉大便，往西走吉利，往東走不吉利，與屬豬之人，屬虎之人，共同求财，事業有貴人輔佐，性格圓融之人，事業可得改善，今天小編就來說說關于做夢夢到大便?下面更多詳細答案一起來看看吧!做夢夢到大便在外求财者夢到拉大便，往西... 2022-07-16
生活旗袍美探蘇雯麗身份
旗袍美探蘇雯麗身份?《旗袍美探》蘇雯麗是法租界警務局中央巡捕房探員，同時也是一位在歐洲遊學多年的上海名媛，有家境、有顔值，當然斷案的天賦才能非常的高，在大上海擁有很高的人氣，下面我們就來聊聊關于旗袍美探蘇雯麗身份?接下來我們就一起去了解一下... 2022-07-03
生活文斯卡特是巨星嗎
他是"UFO"他讓多倫多猛龍這個NBA的外鄉客收獲了世界的聚焦，瘋狂的球迷能打出"GoodbyeMichael，HelloVince"的标語，但這些美好的記憶随即化為烏有。本期讓我們一起走進文斯-卡特的世界！卡特擁有頂級的彈跳力和爆發力，身... 2023-02-23
生活沒有人能抗拒iu的短發
換季先從發型開始，看看韓星最新的「劉海範本」，不僅有修飾發際線的效果、還有小臉感，一起看看韓星的「劉海範本」吧！#IU：修飾度高的胎毛碎發劉海《德魯納酒店》中IU上演時裝秀、服裝非常有看點，但是IU帶起的流行、還有這款胎毛劉海！在劉海兩側加... 2023-01-25
生活唐頓莊園是什麼古典風格
根據全球熱播英劇《唐頓莊園》創作的電影版《唐頓莊園》今日發布一組劇照，新老角色驚豔亮相，唐頓标志性的雍貴風範躍然而出。在國王與王後即将到訪莊園之際，面對皇室禮儀的沖擊和諸多挑戰的來臨，唐頓大家族将如何應對？影片将于2019年12月13日正式... 2023-03-23
生活自制鹵水老豆腐怎麼做
自制鹵水老豆腐怎麼做?主料：黃豆500克輔料：清水2600毫升、溫水40克、鹽鹵10克，今天小編就來聊一聊關于自制鹵水老豆腐怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!自制鹵水老豆腐怎麼做主料：黃豆500克。輔料：清水2600毫升、溫水40克、鹽... 2022-08-13
生活沒人居住的房子為何會有水費
沒人居住的房子為何會有水費?來源：【邢台日報-邢台網】房子3年沒人住為啥有500多元水費？，現在小編就來說說關于沒人居住的房子為何會有水費?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!沒人居住的房子為何會有水費來源：【邢台日報-邢台網】房子3... 2023-01-05
生活兒童心理學有哪些書
一、孩子如何社交為什麼有的孩子外向卻交不到朋友,有的孩子内向卻有好人緣?那些政治家、談判專家、社會精英,他們的強大社交能力從何而來?國際公認的兒童心智理論權威亨利·威爾曼教授在這本書中首度揭示,決定孩子未來社交能力的關鍵,不是性格,不是情商... 2023-02-27
生活世上最長壽的書法
世上最長壽的書法?人民網武漢6月16日電6月15日上午，武漢大學化學院退休教授90歲高齡的吳萱階老人到武大口腔醫院口腔修複科成功安裝上種植牙牙冠，并作詩一首贊美醫院，還向治療醫生胡建主任醫師贈送了親筆書寫有“醫者仁心”的墨寶，以表達對治療醫... 2023-02-24
生活瓜田不納履原因
作者|有賀之君來源|孔夫子舊書網App動态古樂府有首《君子行》詩雲：“君子防未然，不處嫌疑間，瓜田不納履，李下不正冠。”的意思是說，經過瓜田的時候，不要彎腰去提鞋子，免得人家懷疑你偷摘瓜果；走過李樹下面的時候，不要舉手整理帽子，以免别人懷疑... 2023-03-15
生活火龍果芒果雙層蛋糕
冬季的點點記憶如時針兜兜轉轉仍會回到原點四季風雪、陽光傾灑一切冬季印象化為初見的模樣開啟你冬天旅程的那扇門還記得初見它的模樣嗎？默默守候着悄無聲息的在這裡看微風秋葉飄落而去而斜陽灑落的地方便有美的足迹初冬景象你是莊嚴的，可是卻也是蕭瑟的做一... 2023-01-06
生活完美關系公關指什麼意思
“公關”全稱“公共關系”，是一門專業學科。可不是漂亮的小姐姐，小鮮肉們吃飯，喝酒，拉關系那麼簡單。《完美關系》熱播，展現的是公關職業人的風範，但是在專業上，也讓公關圈的人嘩然，這應該是個外行寫的。時下，特别是互聯網時代，一個企業，一個品牌，... 2023-02-09
生活逍遙遊的體會
我們知道，《逍遙遊》裡的逍遙是一種心态，一種精神，但如何才能逍遙？第一步我們便難做到。在《逍遙遊》裡，莊子給我們列舉了四類人：“故夫知效一官，行比一鄉，德合一君，而征一國者，其自視也，亦若此矣。”意思就是才智勝任一個官職的人、能力在一鄉中優... 2022-11-29
生活 dnf110級回歸玩家過渡裝備
5.26版本推出了“聖域降臨”預熱活動，110級還沒開服就減負，能送玩家3件105史詩裝備自選，以及1件105武器。但105級史詩衆多，詞條眼花缭亂，不少玩家陷入“選擇困難症”。其實挑選105史詩裝備，講究着技巧方法，綠名專屬裝備成首選！1... 2022-12-04
生活打新冠疫苗後可以喝飲料嗎
打新冠疫苗後可以喝飲料嗎?可以喝正常的活動、飲食不影響疫苗效果，接種疫苗後可以不用改變原有的生活習慣但若是接種疫苗後出現發熱、乏力、甚至惡心、腹瀉等症狀時，應适當調整飲食、注意休息，避免過度勞累，不要暴飲暴食，喝可樂對疫苗效果是沒有影響的，... 2022-07-02
生活國慶出遊成都攻略最新
@一心想給祖國母親過生的你是不是還在苦苦尋找一份最全的成都旅遊攻略從第一天到最後一天從各種美食到必打卡景點CityTour精心準備的這份《輕松遊成都指南》請你一定要收下閱/讀/導/覽#Day1享受成都獨一份的快樂√#Day2重讀曆史名人的故... 2023-01-22
生活出汗多就一定是腎虛嗎
特别容易出汗不一定是腎虛，腎虛和多汗并無直接關系，除環境因素外，中醫所說的多汗一般由肺氣虛、心氣不足引起的。而勞動、運動、情緒激動、緊張等之後出汗都是很正常的，比如精神緊張或痛覺刺激時會手心、腳心出汗;吃了某些刺激性食物會導緻臉上冒汗;外界... 2022-12-27
生活江蘇高考500分可以上二本嗎
6月25日上午10點多，姜榮春填報完了高考志願，按滅了手機屏幕。他是連雲港市贛榆區城頭鎮高級中學的理科考生，在19年的江蘇省高考中，他考了368分（A，B），超出一本分數線23分，是城頭高中的理科第一名。他填了一所二本院校的鄉村教師定向培養... 2023-03-08
生活薛之謙發現于小彤
今天又是快落次瓜的一天，一大清早羊就被霸占熱一的#陳小纭歌單裡是誰#吸引得挪不開視線。這兩個人談戀愛之後仿佛自帶流量體質，一有點風吹草動就直奔熱搜前三。今天的事情很明顯啦，都是陳小纭的歌單惹的禍。事情是醬紫的，本來兩個人開車要去商場逛一逛，... 2023-03-12
生活張擇端和清明上河圖之謎
-《清明上河圖》-（北宋）張擇端--絹本設色淡彩風俗畫-528.7cm*24.8cm-現藏：北京故宮博物館-宋朝的經濟文化都得到了迅速的恢複和發展。包括商業、手工業等等，這也就推動市民階層壯大，導緻市民經濟的需求多樣化，給農民減輕徭役、賦予... 2023-01-22
生活黃皮膚适合哪款控油持久粉底液
混油皮春夏季粉底産品如何選？控油是混合膚質在春夏季的底妝要求。不過粉底液隻持妝還不夠，上妝後妝感清透不厚重也非常重要。今天考拉整理出4款持妝型粉底液，它們都是熱度很高的網紅單品，持妝、控油、清透，你想要的全都有！通過今天的内容，來把這些粉底... 2022-12-16

tft每日頭條

> 生活

> 什麼樣的人是适合吃維生素b族

什麼樣的人是适合吃維生素b族

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注