産婦滋補吃什麼好?蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化瘀,清熱生乳坐月子的媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹内積存的瘀血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁分泌,有助于對寶寶的喂養,下面我們就來說一說關于産婦滋補吃什麼好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化瘀,清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹内積存的瘀血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁分泌,有助于對寶寶的喂養。
黃花菜其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其适合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,産褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修複生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止産生出血,纖維素能通腸潤便,防止産婦發生便秘。
大棗、豬血、鴨血,這些都有利于産後補血,含鐵比較豐富的也可以補血,比如豬肝、黑木耳、黃鳝等。
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