自從年齡以3字打頭，面對歲月的流逝，每一天我都深感焦慮。

怎麼辦？奔4了，我還沒有在職場上混到管理層？我還沒有住上心儀的大房子？我還沒有搞清楚自己到底想做什麼？我還沒有過上自己想要的生活？

柴靜說：“沒有在深夜痛哭過的人，不足以談人生。”我沒有痛哭，隻是忍不住開始思索人生的意義，無助而迷茫。

終于理解了當年為什麼父母總是天不亮就起床幹活了，有家有口的成年人世界裡，叫醒你的從來不是鬧鐘，而是心裡的諸多事情。

近兩年我嘗試着改變，新年伊始我都會列下一年的目标，就在今年一下子寫了24個目标，有工作的、生活的，還有個人成長方面的。

如今已經過了大半年，我發現很多目标依然躺在那裡，沒有變成現實。在看完《吃掉那隻青蛙》這本書之後，我找到了自己的不足。

正如拿破侖·希爾所說：為了獲得成功，一個人必須具備這樣的素質，即擁有明确的目标，知道自己想要得到什麼，同時擁有實現這一目标的強烈願望。

時間管理大師博恩·崔西在《吃掉那隻青蛙》這本書裡，把列目标這個事情分為幾個可行的步驟，從而提高達成目标的效率。

研究表明，大約隻有3%的成年人擁有明确的目标，并把目标用書面化的方式記錄下來。但在受教育程度和能力相等的條件下，那些寫下自己目标的人比沒有寫下自己目标的人的成就高出5~10倍。

這裡的把目标寫下來，簡單來說，就是将你的想法不隻停留在大腦裡，要把它付諸筆端。

這樣做的好處是：

一方面當你把目标以書面的形式記錄下來時，會發現目标更清晰化、具體化了。也就是說，你為自己創造了一個能看得見、摸得着的東西。

另一方面，倘若你沒有把它記錄下來，也許沒多久你就記不清或者忘記了。這樣一來，你的目标就隻是一個願望或空想而已，沒有任何的生命力，以緻你在實際行動中思維模糊、混亂、沒有方向感。

另外，在寫下自己目标的時候，要用第一人稱、現在時、積極的語氣來寫。什麼意思？就是設想着明年已經過去，這些目标已經實現。

例如，你可以寫“我一年賺50萬”“我的體重是50KG”“我開寶馬mini”。

這樣寫下目标的好處是，可以讓它們立即進入你的潛意識，從而對你的生活産生最大程度的積極影響。

deadline，意為最後期限。就是說，當你設定一個目标之後，緊接着要設置一個完成它的最後期限。在必要的情況下，還可以設置出子目标的期限。

例如，“寫作變現10萬元”這個大目标，期限是一年，子目标可以列為“今日頭條平台收益5萬元”，期限可以設置為一年時間。

這樣做的好處是，使目标有始有終，有了一個期限無形當中會給當事人增加緊迫感，從而提高做事效率。

如果沒有一個最後期限，人都有惰性，做起事情來就會不由自主地拖延，工作效率自然也就非常低下。

所謂列清單，是指為了實現目标，把你能想到的、所有要完成的事項都列在一個清單上。

這是一個不斷完善的過程，不要求一次性全部列完整，隻要你一想起新的事項，就可以添加到清單上，直到把所有事項羅列完整為止。

例如，為了達成”寫作變現”目标，一開始可能會列下這樣的幾條清單：讀100本書；文章做到日更；拆解100篇優秀文章寫法。

經過一段時間的摸索，你又在清單上寫上“研究平台調性”“寫作複盤”等。

這樣的一份清單能夠将你的目标和任務具體化，可以幫你提供一條行動的軌迹。這樣一來就可以有效提升目标完成的可能性，因為你已經在日程表上規定了每一步的行動。

這一步主要是對清單進一步進行梳理，使之成為一份計劃，其原則是根據優先級順序來整理計劃。

例如，我們上面提到的關于寫作變現的清單，這個時候你就要花時間思考一下，決定什麼事情要放在其他事情之前做，什麼事情應該先做，什麼事情可以往後放。

這裡有一個有效的方法，就是在一張A4紙上把計劃中的任務用一系列具象的方框或圓形的流行符号表示出來，然後用直線和箭頭把每一個任務連接起來，标明相互之間的關系。

還以上面的“寫作變現”目标為例，經過一番思索畫圖之後，發現要做的事情依次為研究平台調性、文章日更、讀100本書、拆解100篇優秀文章寫法和寫作複盤。

按照這種方式把目标分解為一個個具體的任務之後，你會驚訝地發現，實現目标變得簡單多了。

種一棵樹的最佳時間是10年前，其次是現在。

知乎大V采銅說過：開始并完成一件事情，比做好它更重要。因為隻要開始了，你就有機會把它做得更好。

一旦計劃制定好了之後，馬上就采取行動，做點什麼事情都行。不要懷疑你制定的計劃，即使這個計劃再平淡無奇，隻要你充滿激情地按照計劃執行，就好過制定一份出色的計劃，卻無任何行動。

要知道，不論你想達到怎樣的成功，執行力都是一切。

在第4步，我們已經制定出了一個總體的計劃，也在第5步采取了行動。

為了使計劃可以更好地指導行動，這時我們可以在每日行動表中列出一天的活動，也可以理解為針對某一計劃，具體到每一天應該做的事情。

例如，一年讀100本書，按每本書大約300頁來算，每天要讀100頁；若一周打算運動3個小時，那麼每天就要拿出30分鐘的運動時間；倘若為了達成目标，一個月要拜訪60個客戶，攤到每天就是至少要拜訪兩個客戶。

把一天的活動安排好，無論做什麼，你都不會荒廢每天的時光。

為了更有效的實現目标，每一天你都要反複思考并檢查你制定的這些目标，每天早晨從當下最有助于實現你最重要目标的最重要的任務開始工作。

日複一日的行動、向前推進。你一旦開始行動就要持續地行動，不能在中途停下來。一旦作出決定就要在目标的實現過程中形成自律，這樣可以顯著地提高你達成目标的速度，成倍地提升你的個人能力。

總結一下，無論你想達成一個什麼樣的目标，都可以以書面的形式把它寫下來，給這個目标設定一個實現的最後期限，然後根據梳理的清單，制定一份計劃，并針對計劃采取相應的行動，而且堅持每天都做一些有助于你實現這一計劃的事情。

堅持去做，它會改變你的生活。

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