“皮笑肉不笑”這句俗語，人們都太熟悉了。通常來說，能流傳下來的說法和俗語，都頗經得起實踐的考驗。我曾經和一位老先生聊起他早年清貧時的一段心酸經曆，他認真地告訴我：最委屈的時候，隻覺得有一股股熱流從眼眶後面向肚子裡流淌，真可謂“眼淚往肚裡流”。

不過，今天我想在此和大家讨論的，不是關于哭，而是關于笑。

眼淚往哪兒流這個問題，目前貌似還沒有看到科學家們對此的研究，但關于什麼樣的笑容是發自内心，什麼樣的笑容是假情假意，不止一位科研人員對此進行了專業研究，總結出了辨别“僞裝笑容”的關鍵技巧。

這個技巧的關鍵，就在人們的眼睛周圍。

原來，“皮笑肉不笑”沒有總結到位，“嘴笑眼不笑”才是正解。

我們可沒有麻省理工那樣“高精尖”的方法來測試真假笑容，那麼我們可以借助其他的一些小技巧來分辨真笑假笑嗎？

1.看眼神——真心微笑時，人們會因為愉悅而目光發亮、瞳孔放大；但“皮笑肉不笑”時，目光是暗淡的。

2.看時間——假笑維持的時間比較長，而若是一種表情持續超過5秒鐘，就很有可能是假的。笑容來得過早或過晚，也是一個信号。就好像一個人捶打桌子後才露出憤怒的表情，就有可能是裝出來的。

3.看肢體——人開心的時候，手一般是放松狀态，當他緊張或不高興時，則常常會雙手握拳，甚至呼吸的頻率和幅度，都能說明一個人的情緒。

歡樂的情緒在顴骨和眼周表達

在這個研究結論問世之前很長的時間裡，人們對表情能否表達真實情緒持懷疑态度。很多人認為，面部表情不能說明人們内心的真實感受。甚至在一些文化中，“笑”的表情本身就是“驚奇”“差異”甚至“難為情”的代名詞，而不是高興的意思。

人類學家維斯頓·拉伯裡認為，笑容在不同文化中意義的差異正說明：人類的表情并非天生就富有普遍的含義，而是深深受到後天文化的塑造。

在實驗心理學領域，人們也一度認為表情不能直接表達此人當下的情緒如何。1924年，心理學家蘭迪斯的一個經典實驗中，參與者要觀察另一些人在某些情景下的表情。被觀察者可能在聽音樂、觀看圖片、聞刺鼻的氨水或接受電擊，或者，殺死一隻活老鼠……

雖然我們對上述行為的描述，用語言表達起來多種多樣，但事實上，最後觀察者很少能從做這些事的人們臉上準确判斷出，被觀察者到底在做什麼？

有趣的是，觀察者們判斷為“笑”的表情，出現次數最多——也就是說，人們并不能很好地分辨出真實的“笑”和其他類似“笑”的表情，究竟有什麼區别。

然而，美國心理學家保羅·艾克曼在翻閱資料的時候偶然發現：早在達爾文生活的那個年代（19世紀），就有法國解剖學家杜徹尼·博洛尼發現了藏在笑容背後的秘密。

杜徹尼1862年在一本題為《人體生理機制》的書中提出使用“電生理和放大的技術”，對“每一部分肌肉的細小變化和其帶來的面部褶皺”進行分析。

分析的結果是：“歡悅的情緒表達在顴骨肌肉和眼周輪匝肌上，前者可以被有意識地控制，後者卻隻能被真實的快樂驅使。那些虛假的笑容無法引起後者的收縮。眼周的肌肉不會聽我們的話，它們是情緒的真實傳達者。”

艾克曼認為，杜徹尼提出的這種笑容——包含了面部顴骨肌肉和眼周肌肉的部分——才是真的發自内心的微笑，并把它命名為“杜徹尼微笑”。

真實的笑容來去較慢，複雜和諧

接下來的幾年，艾克曼緻力于證明“杜徹尼微笑“真的與衆不同。他認為，之前人們沒有發現表情和情緒之間的聯系，正因為忽視了“杜徹尼微笑”中關鍵的眼部肌肉。

1990年，艾克曼在《人格和社會心理學》上發表的實驗裡，讓受試者觀看悲劇和喜劇影片，并記錄觀看影片時受試者的面部表情。在觀看喜劇片時，人們臉上的“杜徹尼微笑”明顯增多，而其他類型的“笑”則很少在人們看喜劇時出現。受試者所報告的積極情緒也和“杜徹尼微笑”的頻率密切相關。

真誠的笑容能讓周圍的人都感受到快樂，但是，如何察言觀色，分辨出真笑、假笑呢？2012年，美國麻省理工學院的畢業生研發了一款軟件，利用這款軟件，可以判斷出被測試者發出的笑容究竟是不是真誠的，準确率據說高達92%。

姑且不論這個實驗究竟有多靈，更引人注意的是，該實驗得出了又一個關于笑容的規律：真實的笑容通常來得要慢一些，甚至有反複的情況發生；而沮喪的笑容通常來得快，消失得也快；此外，表面看起來差不多的笑容，假笑和真笑在肌肉的表現上也不同。

說眼輪匝肌收縮，很多人可能聽不明白。換種說法，記住關鍵詞“魚尾紋”就好——真笑時我們嘴角上翹、眼睛眯起，會産生眼角的魚尾紋。

虛假的笑容是下意識地收縮臉部肌肉，故意咧開嘴，雖然整張臉擠成一團，給人造成眼睛眯起來的假象。但其實，假笑時眼角是沒有魚尾紋的。

一個真正的微笑表情，要同時動用幾十塊表情肌，比如位于額部的額肌，眼睛周圍的眼輪匝肌，嘴周圍的輻射狀肌、環形肌等，這些表情肌由面部神經支配。此外，還有一些人，笑的時候，鼻子會皺起來。其實真心喜悅的微笑，臉部各部分肌肉協調運動，看起來很和諧。

假笑能變真嗎笑着笑着也能開心

雖然“假”字看起來很虛僞，但無疑，生活中總有些“假笑”在所難免，且有用——比如照相。我們總是在鏡頭前咧嘴喊着“茄～子～”。這個詞幫助我們制造出更上相的表情，雖然多半是假的。

盡管如此，這些“為了笑而笑”的行為，往往也能讓人笑着笑着，就真的感覺更加愉快了。開心地“真笑”讓大腦的愉快中樞興奮；而努力地“假笑”，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

其實，無論真笑假笑，隻要投入地笑，對身心都有益。身體是通往情緒的橋梁，當我們因為笑而讓它變得輕松、舒适時，它就會把這一切反饋給情緒。所以，笑本身是可能讓我們的身體發生變化，真的變得開心的。

所以，如果遇到心情低落的時候，不妨試試看，努力讓嘴角上揚、眯起眼睛，做出一個微笑的表情，說不定你的心情真的因此會好一點。一點點也好。

不過，如果你的心情已經低落到了某個程度，那麼問題就不是簡單地依靠努力笑笑便可解決的了。

總是隐藏悲觀的情緒，不去适當地抒發出來，可能會導緻更大的壓力。甚至有專家提出，假裝快樂可能會導緻“微笑抑郁症”——患者為了維護自己樂觀積極的形象，刻意掩飾難過的情緒，總是強顔歡笑。當他承受的壓力大到再也無法承受時，造成的“反彈”會很有殺傷力，甚至可能會導緻情緒失調。

所以說到底，不管做什麼，都是适可而止，過猶不及。

綜合/馬裡奧 編輯/小透

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