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肉松可以添加什麼

生活 更新时间:2024-05-05 00:28:10

肉松可以添加什麼(肉松和肉營養不可混同)1

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肉松味道香濃,口感獨特,許多寶寶愛吃。而不少媽媽也覺得肉松的營養豐富,吃起來簡單方便,把它當作寶寶餐桌上的常客。然而,肉松和新鮮肉類的營養有差别,孩子應該少吃肉松。當然要肯定的是,肉松是有一定營養價值的。正規的肉松以肉類為主要原料,其中的蛋白質、鐵等營養素含量還是比較高的。不過,肉松畢竟是加工食品,存在着健康隐患。首先,一些廠家為了節省成本,不能保用上好的肉做肉松,原料不讓人放心。其次,為了改善口感和風味,肉松裡會添加過多的油、糖、鹽等,對孩子的成長不利。再次,肉松熱量高,以豬肉松為例,每100克豬肉松熱量為396千卡左右,是普通瘦豬肉的2.7倍,有些商家為了使肉松更加鮮美,還會添加脂肪。如果過量食用肉松,可能會造成孩子肥胖,影響其正常的生長發育。較後,肉松在加工過程中,會因加熱使一些營養素被破壞,如B族維生素等,導緻孩子營養素攝入不全。需要提醒的是,由于瘦肉本身就含有一定量的鈉離子,特别是豬瘦肉,在肉松的加工過程中又加入大量的醬油等調料,使其鹽分更高,多吃容易造成鹽超标。如果孩子确實喜歡吃肉松,家長可以嘗試自己制作,安全可靠營養好。也可以到正規商場購買專門的“寶寶肉松”。同時,吃的量和頻率也得适當控制,較好每次吃肉松的量不超過一小勺。基本原則是,膳食中肉松隻是點綴,需要搭配其他食物一起吃,如青菜、豆腐、雜糧等。

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