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怎樣才能踢出有力量的射門

生活更新时间:2025-02-12 21:17:13

怎樣才能踢出有力量的射門?觸球位置要準确準确的觸球位置會确保你的力量全部作用到球上，球速自然快把球放在地上，用正腳背射門，腳背要伸直立起來（也可以側面稍偏一下看自己感覺）對準球的中部，發力射出去，不要用腳尖去捅，自然從後向前擺腿（腳背伸不直，觸球位置不正确的經常會射出“螺絲帽”球是轉的）球應該是不怎麼旋轉的，我來為大家科普一下關于怎樣才能踢出有力量的射門?以下内容希望對你有幫助!

怎樣才能踢出有力量的射門

觸球位置要準确。

準确的觸球位置會确保你的力量全部作用到球上，球速自然快。把球放在地上，用正腳背射門，腳背要伸直立起來（也可以側面稍偏一下看自己感覺）對準球的中部，發力射出去，不要用腳尖去捅，自然從後向前擺腿（腳背伸不直，觸球位置不正确的經常會射出“螺絲帽”球是轉的）球應該是不怎麼旋轉的。

立足腳要踏對位置。

支撐腳要踏在合适的位置才能更好的發力。如果立足腳過于靠近球會很難發力，最好在側面留出一定距離和球基本保持平行才行。立足腳也不要太往後，在你擺腿加速到最合适發力的位置射出去。

腿部和腰部一起發力。

踢出最有力的一腳必須要結合腰部力量才是關鍵。射門是一個作用和反作用力的動作，需要腰腹腿部協同發力和頭球一樣。

在射門之前身體是成一個“弓”形的。身體展開，射出球的一霎那身體和腳向中間收，就像一個弓箭拉滿射出去一樣，這是一個自然協調的動作，不要刻意的去做，那樣反而不自然，要去找到這種感覺。

動作要協調。

職業運動員的射門手臂的位置動作都很協調，看起來很舒展不僵硬，動作舒展才能發上力。剛開始練習的時候不要想着發全力，要把射門動作做正确，觸球位置準确，腳背就是腳背，慢慢有感覺了，再開始加力。到技術動作定型，你就可以在高速奔跑的時候也能射出強有力的射門。

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