孕晚期食材怎麼搭配吃?在孕晚期階段，很多孕婦都會在飲食上出現各種各樣的問題，因此，為避免孕晚期出現較多的狀況，孕婦在孕晚期階段要尤其注意選對食物，孕晚期食譜可首選去胎毒食譜，接下來我們就來聊聊關于孕晚期食材怎麼搭配吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
在孕晚期階段，很多孕婦都會在飲食上出現各種各樣的問題，因此，為避免孕晚期出現較多的狀況，孕婦在孕晚期階段要尤其注意選對食物，孕晚期食譜可首選去胎毒食譜。
孕晚期飲食要選對食物：
首先，要多吃含礦物質豐富的食物。特别是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝髒、菠菜和蛋黃等。動物的肝髒中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。
其次，要增加蛋白質的攝入，以防止産後出血，增加泌乳量。
第三，要補充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎兒大腦、眼睛發育和維持正常功能所需的營養素，人體内不能合成，必須從食物中獲得。魚肉中DHA含量較高，準媽媽應多食用。
最後，要吃含有豐富維生素、無機鹽和纖維素的食物。綠葉蔬菜如菠菜和白萊等；水果含有較多的維生素C和果膠。多吃蔬萊水果，有助于防治便秘。
去胎毒要注意科學飲食
對于處于孕晚期階段的孕婦來講，其除了要選對日常的飲食之外，在食譜的搭配上，由于此階段會有胎毒的存在，因此，以下三款去胎毒的食譜也是其在飲食總要選擇的。
1、白蓮須煮雞蛋：
材料：白蓮須10g，雞蛋1隻，清水500ml。
做法：把白蓮須和雞蛋洗淨放入鍋裡，放水煮15分鐘，雞蛋撈出剝殼後再放入鍋内，放入冰糖适量煮15分鐘熄火（正常3碗水熬成一碗），放涼後即可飲用，6個月之後就可以吃這個了。
2、茉莉花煲雞蛋：
材料：曬幹了的茉莉花20g，雞蛋2個。
做法：煮之前把茉莉花洗幹淨，兩碗水和雞蛋一起放在鍋裡煮。待雞蛋熟了，放入适量的冰糖，融解後即可。
建議：選用冰糖，比較清潤。砂糖很多蟲，不太建議食用。茉莉花煮的時間長了會有一點點的苦味，但完全能夠接受，不是藥的苦味。
3、蓮蓬烏豆湯：
材料：蓮蓬1個，烏豆20g，紅糖适量。
做法：将蓮蓬、烏豆、紅糖适量這三樣煮水喝，孕中期每月喝一兩次就可以，晚期的可以兩三次，每次用一個蓮蓬，用手抓烏豆一把，紅糖就适量，煲一兩碗水喝。
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