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腹瀉吃什麼食物和水果比較好

生活更新时间:2025-02-05 17:46:26

腹瀉吃什麼食物好？腹瀉的時候腸胃比較敏感虛弱，稍微吃錯點東西就會加重腹瀉症狀。因此，腹瀉的時候飲食要小心，盡量吃一些緩解症狀的食物。那麼，腹瀉吃什麼好呢？

腹瀉吃什麼食物和水果比較好（腹瀉吃什麼食物好）1

腹瀉吃什麼？

1、加鹽的白粥

拉肚子的時候，則可以吃一些加鹽的白粥，不過要記得不能放肉。因為如果是腸胃炎引起拉肚子的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補充體力，而且還能減輕腸胃的負擔。

2、糙米湯

米湯對于拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉症狀。

3、多喝水

許多人認為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導緻人體缺少，此時應該多喝水，補充體内流失的水分，保證身體機能正常運行。

4、清湯面

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔，清湯面最好。

5、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形，對症狀有很好的緩解作用。

6、蘋果

蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體内過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果是最好的水果了，對于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養非常的豐富，含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。

7、香蕉

香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力；相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所緻的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。

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