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多巴胺有沒有成瘾性

圖文更新时间:2024-08-11 22:05:32

參考消息網1月15日報道外媒稱，“多巴胺戒斷”是一場有助于限制孩子使用電子設備的運動，能夠幫我們緩解“數字成瘾”。創新部門也不乏鼓勵節制使用其産品的企業。

據西班牙《阿貝賽報》網站1月9日報道，經過數年不受控制的數字服務消費後，“數字衛生”在當今社會開始日益受到重視。人們對高科技産品越來越依賴，注意力也越來越渙散，集中精力思考有時變成了不可能完成的任務。

在這種現狀下，一種新的趨勢開始出現，恰恰也是始于大衆消費技術的搖籃——矽谷。這是一場革命性的運動，被人們稱為“多巴胺戒斷”，它甚至開始成為一種潮流，旨在減少人們對引發壓力的事物的消耗，例如使用社交網絡和技術設備。

這種戒斷法還能使人戒除性瘾和酒瘾等，進入一種與世俗享樂無關的生活。根據實踐這一戒斷法的人的描述，它可以“重啟”大腦并提高大腦效率。此外，在這一過程中人們還能重新在簡單微小的事情上獲得幸福感。

“多巴胺戒斷”的主要目的是避免所有可能的外部刺激，甚至意味着停止進食，僅允許在戒斷期間攝入水分。此外，還建議在戒斷期間避免與他人的互動。

這種戒斷練習的基礎無疑是控制多巴胺。多巴胺是一種神經遞質，與人們展開一項特定活動的動機直接相關。它被稱為“愉悅荷爾蒙”，是各種成瘾背後的“推手”，被認為是很多沖動行為的源頭，盡管它也與因欲望得不到滿足而産生的抑郁感有關。

舊金山心理學家卡梅倫·塞帕博士是“多巴胺戒斷”的推動者，他希望可以幫助人們從一個不同角度思考和觀察事物，從數千種日常刺激中跳脫出來。這種戒斷法不僅在矽谷非常流行，還風靡至美國以外的很多地區。

有一名美國企業家日前接受英國廣播公司采訪時表示，他決定在一年中的某些時段“預留”出一整天，以使自己與周圍的環境“脫節”：“例如，我會提前告訴朋友和家人，我在11月17日那天會進行‘多巴胺戒斷’，當天他們不會收到我的任何信息。”盡管尚無可靠的科學證據，但事實上，在任何情況下限制過量和成瘾都可能是對人們有益的。

多巴胺有沒有成瘾性（如何緩解數字成瘾）1

示意圖/資料圖片

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