女人保養的十個方法?歡迎來到月亮巷女人保養是老樣子，不保養是樣子老，我來為大家科普一下關于女人保養的十個方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

女人保養的十個方法

歡迎來到月亮巷

女人保養是老樣子，不保養是樣子老。

女人不管多少歲都需要關注自己的身體，皮膚狀态。

一旦過了30歲就更加要注重保養了。

30歲開始皮膚就開始變得松弛，臉部就會出現皺紋，色斑，毛孔粗大。有些女人還被婦科病困擾。

所以要做幸福高品質女人就必須學會如何保養自己，年不年輕，你說了算。

1.注意保暖。

冷是女人身體變化的根源。女人氣血不暢，手腳冰冷，痛經，沒有血色，皮膚暗黃，色斑。

特别是在冬天的時候，手腳冰冷尤為明顯。

在中醫養生中，女人體質屬陰，要注意保暖，不然寒氣内生，侵害子宮。血是“得熱則行，遇寒則凝。”

a.不要迷戀短裙和短褲

日常生活中有很多女生都愛露，露臍裝，露背裝，露腿，腿長則美，愛美之心人皆有之，但也不要為了美犧牲了健康。

b.保暖泡腳，尤其是冬天

泡腳是促進血液循環最有效的方法。盤中放入40度的水，水沒過腳踝，浸泡20分鐘左右，感到渾身發熱，同時揉搓兩腳效果更好。

2.多喝水，皮膚常做保濕水潤護理。

跑步和多喝水，是對抗抑郁和焦慮最好的方法。久坐、刷手機，是讓你情緒低落的罪魁禍首

所以，無論怎樣，一定要多喝水。

a.抗衰老

與男人不同，女人從30歲開始就開始擔心自己的衰老。

如果血管沒有彈性，皮膚就會越來越粗糙，沒有光澤，皺紋增多。

水能帶走血管壁上的垃圾，避免血管失去彈性。

b.防皺紋

上了年紀水分會減少30%-40%，所以皮膚看起來會沒有光澤，有皺紋。所以補充水分尤為重要，有水分皮膚才能白皙，光澤，富有彈性。

c.排毒

水能将體内多餘的營養元素，代謝廢物排出體外。清理身體的多餘垃圾。

女人是水做的。持續補水，才能維持身體所需的水分，保持水潤。

3.保持心情美美哒。

保持好心情 記得定時清空情緒垃圾。

有人說，一個女人初級的美麗是在外表上，而經久耐看是刻在骨子裡的。

好心情是女人的高級美容師，能使一個女人由内而外地保持美麗狀态，整天笑臉盈盈，自在無煩惱。活得也更年輕，更漂亮。

4.經常笑，高興地笑。

“控制住脾氣，不要想太多，不要熬夜，要經常笑。”

笑是有魔力的，能感染一個人的情緒。而愛笑的女孩一般都不會醜，笑散發着魔力，具有親切感，吸引力。

愛笑的人運氣都不會差，愛笑的人更顯年輕。笑能使心态變得積極上進，樂觀。

一顆輕松樂觀的心，能使我們的身體保持在健康的狀态，減少因負面情緒産生的疾病。

5.不要管太多，把生活過得輕松。

管住了自己就管住了一切。

我們又不是管家婆，我們是小仙女。有人問一位老者，你為何能如此長壽，回答竟是，因為我管得少。

作為女人，說是家裡的主心骨，頂梁柱都不為過，啥事都得操心。白天罵孩子，晚上罵老公。都沒得休息一下，又開始擔心這擔心那。

生活做減法，越過越簡單。不是原則性的問題，不用太過計較，家裡人累你也累。

管的事情變少了，整個人都輕松很多，關注自己的時間越多，越能提升自己，捯饬自己。

6.做好防曬。

防曬，就是拉開你與同齡人年齡的關鍵。

皮膚衰老70%是光老化，我們每天接觸到的紫外線太多，不僅能曬黑曬傷皮膚，而且加速皮膚老化。

所以出門一定要做好防曬，防曬霜，防曬傘，太陽鏡必不可少。

7.多運動，對身體好。

運動最痛苦的不是運動本身，而是決定要不要去運動這個過程。

喜歡運動的人，看上去都會非常精神。

多運動能延緩衰老，不愛運動的女人，到了一定年紀肌肉會松弛，皮下隻剩脂肪堆積。

經常運動，可以促進血液循環，加速新陳代謝，排掉體内毒素，所以皮膚會透亮，幹淨。

運動可以使身體更健康，更有活力。

8.少吃生冷食物，注意休息，保證睡眠。

冰冷的食物能讓我們的内髒瞬間受寒，長時間刺激身體就會使代謝紊亂。

睡眠占了生命中三分之一的時間，對我們的健康與美麗很重要。

睡前需要讓腦子安靜放松，盡快進入深度睡眠。少熬夜，熬夜對身體不好，對皮膚有緻命的損害。

睡前也減少看手機，手機就是消磨時間的神器，不覺間就已經話花費了你很多睡眠時間。

躺着看手機更不可取，用眼不衛生會有黑眼圈，眼袋，近視。

從這保養的8大招，好好地把自己的身體，皮膚，内心養好。做一個健康，美麗，自信的幸福女人。

畢竟青春就那麼幾年，好好把自己保養起來。

有句話說得好:“一個女人最好的狀态是眼裡寫滿了故事，臉上卻不見風霜，每天畫個淡妝，穿上喜歡的衣裳，不羨慕誰，也不依賴誰，悄悄的努力，活出自己想要的樣子。”

願我們都能活成最美麗最自信的自己，努力保養起來吧。

以上，共勉！

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本文作者:文悅心。書寫開心的事，幸福的追求，感悟人生，發現正能量。

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