紮堆一家生活在西藏腹地的古老村莊，普拉村，村莊裡的村民過着與世無争的牧民生活。

有一日叔叔說起，明年是岡仁波齊的生日，馬年，以前哥哥天天想着去拉薩朝聖，沒能去成就去世了。自己和哥哥一輩子都跟在牛屁股後面。想在去世前到拉薩朝聖。不希望自己也留下遺憾

紮堆決定年後陪叔叔一起前往拉薩朝聖，幫他完成心願。消息傳出後，不少村民想一同前往。

牧民色巴也是屬馬的，妻子次仁曲真還沒出生的孩子也将屬馬。所以決定一家人與紮堆叔侄二人一起，前往拉薩朝聖。希望可以給孩子帶來好運。順便可以去看看在拉薩的親戚土登喇嘛。

屠戶每日殺牛，心中有些害怕。想減輕罪孽，也打算一同前往。

任青晉美家裡前年建房子死了兩個人，想帶上家中的妻女一起為兩位死去的人祈福。

陸續還有幾位村民懷揣着各自的希望，加入了朝聖的隊伍。

為去岡仁波齊朝聖做準備，紮堆到集市以35元一雙的價格買了十幾雙鞋子。準備參與朝聖的村民們也各自在家準備着去朝聖所需要的物資。

第二日清晨，10個村民與一個孕婦的隊伍便開始了為期一年的朝聖之旅。物資車跟在身後，朝聖者們在前面虔誠朝拜。

朝聖是一個艱難且漫長的過程。需要徒步從出發地磕長頭，直至到達終點。

磕長頭，是要将身體做到五體投地，代表“身”在敬佛，手向前伸，劃過兩側，額頭觸地。磕頭的時候口中還要念着經文，代表“語”在敬佛。心中還要想着佛，代表“意”在敬 佛。每走幾步重複一次。如果中間暫停，需要用石頭在地上做好标記。一直到達一千多公裡以外的終點。

天色漸暗大家搭起帳篷準備休息，大人準備晚飯，孩子在一旁嬉戲。

飯後大家讨論着天氣與感受，同時也叮囑朝聖的時候注意躲避公路上的汽車。天黑後馬路上不時有汽車經過，帳篷内傳來朝聖者們背誦經文的吟唱聲。

第二日清晨，衆人從318國道3436公裡開始繼續着朝聖之旅。

一路上晴天或遇到風雪，衆人也不曾停下，重複着磕長頭的動作繼續前行。

一天晚上大家在318國道3570公裡處準備休息的，孕婦次仁曲真突然臨産，衆人急忙将她送往臨近的醫院。

在醫護人員的幫助下順利産下嬰兒 ，孩子的爺爺奶奶也聞訊趕來，爺爺抱着孫子欣喜不己。取名丁孜登達。是能夠幸福長命百歲的意思。孩子奶奶關心的詢問次仁曲真的身體情況。

縱使生下嬰兒，朝聖之旅仍要繼續。

大家圍坐在一起看着新出生的小生命，感慨在朝聖路上出生的小男孩，這男孩是幸運的，将來也一定是好命的人。将孩子放在物資車上，大家繼續前行。

走過風雪，爬過高山，衆人不顧身體的疲憊與擦傷，仍然讓身體的每一處都貼進着大地。大家虔誠的繼續行走在朝聖之路上。

一日在路上一位藏民老人邀請大家到自己家中坐客。大家圍坐在爐火旁，老人表達着對衆人朝聖的佩服。同時老人也講解磕長頭的标準動作。告訴大家走多少步要看口中念的是什 麼經文，或者心中是否許下了願望。磕長頭的時候一定要有一顆虔誠的心，要為了更多的人去磕頭朝聖。希望衆生平安幸福。也希望自己一生一世順利平安。這才是真理。

老人欽佩屠戶為了朝聖戒酒。當知道次仁曲真剛剛生下孩子，送了一塊皮子給她磕長頭的時候墊在身下。

為了感謝老人的招待之情，衆人次日幫老人耕地做為回報。

辭别了老人大家繼續上路，途中車上的丁孜登達餓了，媽媽過來給他喂奶。前方峽谷發生了輕微的山體塌方。任青晉美為了保護小女孩，腿不慎被砸傷。晚上在坐在帳篷裡抱怨： 家裡三代人從來沒有做過任何壞事，為什麼石頭偏偏砸在了我的腿上，老天爺很不公平。去年家中蓋房子翻車，死了兩個傷了兩個，欠了好多債。為求一翻風順才加 入朝聖隊伍。想不明白為什麼會這樣。此時大家也隻能紛紛出言寬慰。

紮堆建議大家休息兩日，等晉美的腿傷好了再全心全意的上路朝聖。

天氣開始轉暖，大家換上薄些的衣服，男人們在河邊晾曬行李。女人們也難得的梳洗打扮。看到有路過的朝聖者便主動邀請一起喝茶交流朝聖途中的感悟。臨走時還送了對方一些糌粑等物資。

傍晚到達城市，紮堆又以20元的價格購買了30雙鞋子。雖然處在城市的馬路上，大家依然沒有停止磕長頭的動作。走出城市，山霧缭繞的景色分外迷人，衆人也無暇欣賞。遇到 河水阻擋去路，讨論後也是毅然決定繼續朝拜。匍匐在水面上前行。

屠夫在磕長頭的時候一隻蟲子從面前經過，怕傷到蟲子，屠夫隻能等蟲子經過後起身向前。

此時一輸小汽車撞翻了物資車，衆人紛紛過來查看，好在車内的孩子沒有受傷。司機也隻是撞疼了胳膊并無大礙。肇事司機過來解釋是因為避讓其它車輛才撞上的，自己車内有兩 名病人，如果不能在兩小時内送到醫院可能有生命危險。并一直說着道歉的話。

善良的朝聖者們提醒司機開車注意安全，并讓他趕快去醫院。

物資車已經損壞，衆人們隻能放棄車頭，男人們拉着車箱走一段，再返回去補上沒有朝拜的地方。依次反複，也讓朝聖之路變得更加艱辛。

晚上休息是，大家都有些想家。小女孩給奶奶打着電話，奶奶哭着說想她了。堅強的小女孩隻是告訴自己也想家人，但并沒有訴說旅途的艱辛。

到達一處河流邊上，大家圍在一起，唱着歌路着舞，緩解着身體的疲勞，放縱着自己的心情。歌聲飄蕩在山谷之中。悠揚且嘹亮。

318國道4504公裡處，他們距離拉薩已經不遠了。行走了一段距離後，他們看到了布達拉宮，衆人紛紛雙手合十駐足朝拜。

衆人在布達拉宮附近的旅館住下，晉美的親戚土登喇嘛前來為衆人送上白色哈答，祝他們吉祥如意。單獨抱起剛出生的丁孜登達送上黃色的，并湧誦經文為孩子祈福。

次日大家坐在院子裡商議着沒有錢了，需要出去打工。

房東太太說自己身體不好，土登喇嘛讓她去磕十萬個頭。如果衆人可以幫她完成，她将免除大家的房租。大家欣然接受。

白天男人們出去打工。女人留在旅館照料孩子。到了晚上，衆人來到寂靜的街道替房東太太磕頭。

再個月後，大家修整完畢，修好了物資車，告訴房東十萬個頭已經磕完了，感謝這段時間對大家的照顧。

風雪中朝聖的隊伍沿着公路排成一條直線緩慢前行着， 繼續奔向聖地神山岡仁波齊。

由于天氣已經轉冷，紮堆見叔叔的咳嗽也是越來越厲害。但好在大家已經到達神山腳下。

清晨正準備上山，早起的紮堆發現叔叔已經沒有了氣息。

叫同伴找來了喇嘛為叔叔做法事。

紮堆坐在叔叔旁邊自語：

母親三十多歲去世，叔叔為了照顧紮堆三兄弟終身未娶。叔叔愛念經，生前不與人争吵，現在把叔叔帶到了神山岡仁波齊，這算是對他的報答吧。在神山腳下去世，也算是他的福 。他也算是有福報的人。在岡仁波齊死去，也是他與神仙的緣分吧。

随後拿起叔叔的轉經筒，喃喃的念着經文，與喇嘛一起按照習俗，為叔叔舉行了天葬。

送别了叔叔，衆人平靜且虔誠的繼續向山上走去。

來的時候是十一個人，回去的時候也是十一個，生命就是在輪回中走過。

他們秉承着一代又一代先輩傳承下來的生活習慣與信仰，将之滲透到了骨子裡。成為他們審驗與救贖自己和他人的佐證。

影片中留白很多，需要觀衆自己去體會。

小女孩受傷，汽車事故，老人辭世 ， 一路上經曆了太多的苦難，朝拜者們極少抱怨，多數時候他們是接受，面對，理解，放下。

電影就像清水煮出來的菜肴，清淡而寡味。但裡面的酸甜苦辣又從未缺失。

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