俗話說：所有命運的饋贈，都在暗中标好了價格。

同樣的，所有看似輕松的假期，都暗藏了得痔風險。

和忙亂的工作日相比，假期看上去意味着自由、輕松和治愈；但假期裡的這些行為，卻讓你的菊花壓力山大——

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旅行？不過是負重前行

恰逢假期，打工人終于有個機會出門喘口氣，領略祖國的大好河山，體驗不同地區的風土人情。

但要肛泰君說，有些地方的特色生活習慣，其實暗藏了痔瘡隐患，去旅遊的人可得長點心！

比如來到東北地區，品嘗當地燒烤是少不了的。俗話說“要想感情好，帶他吃燒烤”，伴随着噴香的氣息、火光油光的刺激，燒烤估計會讓你走不動道兒。可這類食物通常油膩辛辣，很容易刺激腸胃和菊花。

比如到了西北地區，滴酒不沾怕是不太可能。拿内蒙來說，套馬的漢子不但熱情好客，酒量方面也是制霸全國，人家“白酒一斤半，啤酒随便灌”，你能拒絕這份邀請？

然而，過量飲酒會引起血管擴張，也會幹擾正常腸胃功能，從而提高了痔瘡風險。

再比如到川渝地區走一走，當地人搓麻将的熱情很可能吸引到你。以成都為例，據說那兒的人長年隻幹三件事兒：“吃飯喝茶打麻将！”

打打麻将擺擺龍門陣，看上去巴适得很，可麻将一圈圈打下去，被重壓的屁股“難以喘息”；有時打麻将正到興頭上，還可能憋便不去廁所，這樣又進一步壓迫直腸末端血管，一來二去很容易誘發或加重痔瘡。

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宅家？不過是屁股受壓

除了旅行，還有不少人宅在家裡，飽覽枕頭山、客廳城、浴室湖的美景；給朋友圈裡“人從衆”的旅遊照點點贊；輕松達成微信步數小于100步的成就。

看似一掃疲憊、重獲新生，實際上你的屁股比放假前還累！

沙發追劇免不了久坐，而這會影響血液循環，使盆腔内血流緩慢和腹内髒器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起，進而産生痔瘡。

到了晚上，部分人選擇酒吧蹦迪、夜場嗨皮，企圖把被工作支配的娛樂時光補回來。可熬夜會引發消化系統紊亂，增加胃腸道負擔，自然也會加重痔瘡風險。

飲食不健康，也是宅家一族得痔的潛在因素。燒烤、炸雞、啤酒、冰可樂等食物，看似是肥宅“快樂源泉”，實際上它們的粗纖維含量很少，如果缺少蔬菜水果的搭配，很容易被便秘找上門來，而這也使得痔概率增加。

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守護菊花，人人有責

至此，我們可以看出：無論是外出旅遊還是宅在家裡，不良的作息和飲食方式都藏有痔瘡風險。

所以，該和假期中那些不太健康的生活方式Say Goodbye！

如果假期裡吃多了油膩食物，假日之後的幾頓主食就可以以谷類粗糧為主，同時要特别注意膳食纖維的補充，多吃新鮮的蔬菜和水果。

另外，記得多喝開水，加快胃腸道的新陳代謝，減輕假日裡肉類食物和酒對肝髒的危害。

除了在飲食搭配上要注意，假期後的日子也要減少久坐、适度運動。

午飯後可以暫時放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放松運動，這樣不僅有助于消化，也能順便讓菊花“放個風”。

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