冬至已經過去，白天雖然開始一天天變長，但是溫度卻是一天天下降，濕度同時也在下降。在這樣的又冷又幹的季節，如果不注意養生，是最容易生病的。這裡給大家推薦10款養生茶，有助健康地度過冬天！

1.姜棗茶——暖胃散寒

姜棗茶，就是由生姜和大棗所組成的茶飲。生姜可以解表散寒，溫中養胃，對于脾胃陽虛，寒氣入侵有很好的防治作用。比較适合陽氣虛弱，經常在戶外活動，風寒邪氣容易入侵的人。

具體的做法，就是取大棗掰開，與生姜片一起放入養生壺中，加入較多的水，大火煮開5分鐘後飲用即可。

需要注意，該茶上午飲用效果最好。

2.紅棗桂花茶——溫胃散寒，改善氣色

桂花，具有溫肺化飲、散寒止痛的作用，對于冬季寒氣入侵肺胃，引發咳嗽痰多、胃痛身體不适等有較好的緩解作用。而紅棗則可健脾養胃，益氣養血，二者配合，能夠既能夠溫胃散寒，又能夠養血益氣、健脾和胃，适用于脾胃虛寒，氣血不足的人。

先将紅棗掰開煮10分鐘，然後撒入桂花再煮2分鐘，即可飲用。可加入蜂蜜來調味。

3.姜蘇茶——暖胃散寒，開胃止痛

姜蘇茶，就是生姜、蘇葉茶，生姜和蘇葉，都有散寒解表，暖胃的作用，蘇葉還有行氣開胃的功效，對于寒氣入侵，胃痛，食欲不振、怕冷，身體酸痛等，有一定的緩解作用。

将生姜切絲，蘇葉清洗幹淨後，一起放入杯中，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，即可飲用。

可以每天早飯後、午飯後一小時，各飲用一杯。還可以在外出歸來後，飲用1杯，以達到散寒解表，預防感冒，行氣開胃，緩解胃脹，食欲不振的問題。

所謂熱性體質，就是體内火熱較盛的人，雖然天氣寒冷，但是這些人由于使用了空調暖氣，再加上吃肉、喝白酒較多，容易使體内的熱邪更為旺盛，所以在冬至之後，這些人要做的，不是散寒，而是清熱。

1.菊花薄荷茶——疏肝解郁，清肝瀉火

時入年底，應酬多，工作緊張，壓力大，很多人就容易出現肝火過旺的現象。表現為情緒急躁易怒，口幹口苦，耳鳴聲音較大，失眠多夢，甚至有陰部瘙癢，白帶發黃等症狀。

薄荷可疏肝解郁，菊花可清肝瀉火，二者配合飲用，可達到疏肝、清肝的作用，緩解緊張的情緒，有助于睡眠。

将薄荷和菊花一起放入杯子中，然後用開水沖泡加蓋悶十分鐘。

2.金銀花茶——清肺胃之火

金銀花茶，适合愛吃辛辣飲食，吃的比較油膩，吃燒烤多，導緻肺胃火盛，很容易出現咽喉腫痛，大便幹結，煩躁怕熱，咳嗽痰多色黃等症狀者。

取金銀花，放入杯中後，開水沖泡，加蓋悶5分鐘後飲用即可。

冬至過後，天氣幹燥，對于陰虛體質的人來說，陰虛的症狀會更為加重。表現為大便幹結，便秘，皮膚幹燥，口幹口渴，鼻幹，嘴唇幹裂等。

對于這種陰虛體質的人，養生的主要點就在于要滋陰潤燥，推薦飲用這2款茶

1.雪梨銀耳茶——潤肺止咳，滋陰護膚

取雪梨，洗淨後，去核切塊，最好不去皮，與泡發後切碎的銀耳一起炖湯飲用。

雪梨和銀耳，都有滋陰潤肺，潤燥護膚的作用。對于肺陰虧虛，幹燥導緻的幹咳、皮膚幹燥等，有較好的調理作用。

2.香蕉蜂蜜茶——潤腸通便

把去皮切丁後的香蕉放入杯中，倒入沖泡後的綠茶湯，加入适量蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。

蜂蜜，具有潤腸通便的作用，香蕉也可促進排便。綠茶有助于清除胃腸火熱，從而輔助增強蜂蜜、香蕉的通便作用。

需要注意：而喝過燙的茶，會存在燙傷食道黏膜的風險。研究表明，當茶、水的溫度超過70℃，食道癌發生率會增加8倍。從營養學上看，飲用溫熱适口的茶為宜，建議大家要等茶水溫度下降至50℃~60℃時再飲用。

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