人們去醫院體檢的時候，有些患者發現自己的體檢表上，甘油本酯這一數值比正常值偏高一些。其實，随着人們生活水平的提高，飲食條件越來越好，有不少人吃來吃去卻吃出了甘油三酯高的毛病。大家不要忽視這方面的健康問題，那麼，甘油三酯超标會出現哪些反應?如何把甘油三脂降下去?

甘油三酯超标後，身體會有哪些反應?

血壓會突然很高，甘油三酯就是人們常說的脂肪，脂肪大家也知道會讓人發胖。而且，血壓裡的脂肪含量要超出标準值，那麼，身體裡的脂肪含量也不會低。要知道體内的脂肪一多，就會影響血液流動，自然而然也會讓血壓變得很高。還有，人體機能也會因為脂肪含量太多出現紊亂，導緻身體出現很多的問題。所以，當你發現自己發胖了，血壓還變得很高，最好是先檢查清楚是不是甘油三酯超過标準值導緻的。

皮膚上經常有黃色疙瘩，脂肪本來在人體中的作用，是為皮膚保濕保持彈性用的，還有就是作為人體的能量儲備。而且，皮膚下面那層就是脂肪，所以在體内脂肪含量超标的時候，人們就會發現皮膚上老會長黃色的疙瘩。比如，非常脆弱的眼睛部位，有黃色疙瘩出現會比較明顯，有的人是全身都容易長脂肪粒，還是那種很大的脂肪粒。當你身上也出現這樣的情況時，就要考慮是甘油三酯在背後搗亂。

坐時間長腿肚子就很酸，現代人的工作基本上對着電腦就能完成，所以，人們每天幹的最多的一件事就是坐在椅子上不動。不管是中醫還是西醫都是不建議人們長時間坐着，對身體傷害很大，也會影響血液流通速度。

而且，本來甘油三酯就超标的人，要是長時間坐着，就會發現坐的時間越長，小肚子上的肌肉就越酸。甚至會感覺胸口有點悶痛難受，當這個症狀出現次數超過3次的時候，就要去做檢查了，因為基本上體内的脂肪肯定也是超标的。

怎麼才能把甘油三酯降下去呢?

減少脂肪和葡糖糖的攝取，脂肪大家都知道，就是少吃肉，葡萄糖很多人都以為是水果，或者是糖果。其實，葡糖糖不隻是水果和糖果裡面含量多，人每天之所以攝取多葡萄糖，是因為很多人的習慣是一天三頓吃米面，米面澱粉含量高會轉變成葡萄糖，也會變成讨厭的脂肪。

所以，也就是說要減少吃米面的攝取量，隻在中午用米面作為主食，早上和晚上吃粗糧，比如玉米稀飯，粗糧饅頭等。而且，中午吃米飯不能吃一碗，隻能吃平時碗的一半，多吃菜少吃飯，要是肚子餓就吃點堅果果腹。

大家也知道吃的東西少了，能量沒有剩餘，自然就不會長肉，在加上平時經常跑步運動，加快血流速度，可以完成減肥控制體重的目的，甘油三酯也會減少。

現代社會當中，甘油三酯高屬于最常見的一種疾病。尤其是愛大吃大喝的朋友們，絕大部分都有甘油三酯高的毛病，因此這種病可以說是吃出來的。以上講了甘油三脂超标會出現哪些反應，大家切莫忽視這些症狀表現。為了更好地保護身體健康，朋友們應當重視飲食調理，通過合理搭配飲食，适當運動，控制好自己的體重，才能更容易把甘油本酯降下去。

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