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一個星期讓你減掉10斤不是夢

生活 更新时间:2024-08-29 22:22:46

減肥第5天,昨天不喝蔬菜湯了,喝了3杯溫熱水,一鍋蘋果水,昨天減重8兩,減脂肪1斤,開啟正确減肥姿勢,減脂肪。4天累計減掉4.4斤!要減掉十斤,得延長假期了[捂臉]

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隻有管不住的嘴,沒有減不掉的肥!每天都需要自我激勵,才能更好堅持。[加油]

把今天餐食準備好,2棵奶白菜icon,1根胡蘿蔔,一塊雞胸肉,一個雞蛋不要黃,這幾樣食材一起攪拌機打碎,加點生抽,花椒粉,白胡椒減肥第4天,昨天不喝蔬菜湯了,喝了3杯溫熱水,一鍋蘋果水,昨天減重8兩,減脂肪1斤,開啟正确減肥姿勢,減脂肪。4天累計減掉4.4斤!要減掉十斤,得延長假期了[捂臉]

隻有管不住的嘴,沒有減不掉的肥!每天都需要自我激勵,才能更好堅持。[加油]

把今天餐食準備好,2棵奶白菜,1根胡蘿蔔,一塊雞胸肉,一個雞蛋不要黃,這幾樣食材一起攪拌機打碎,加點生抽,花椒粉,白胡椒粉,一點點點鹽,電餅铛icon烙成蔬菜雞肉餅,前兩天當菜吃或煮湯喝,不頂餓,今天換個吃法。早中各一碗藜麥小米粥幾塊蔬菜雞肉餅外加4杯溫熱水,西紅柿留着當零食吃,除了公布的數據,其他都不能吃,餓了饞了就喝溫熱水,看明天數據!

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