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大暑怎麼預防中暑

生活 更新时间:2024-09-18 00:21:41

大暑怎麼預防中暑?适當飲水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品,今天小編就來說說關于大暑怎麼預防中暑?下面更多詳細答案一起來看看吧!

大暑怎麼預防中暑(大暑預防中暑的方法)1

大暑怎麼預防中暑

适當飲水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品。

充分休息,保持良好的睡眠,睡眠不足則抵抗力差。要保證充足的睡眠,中午應午睡半小時至1小時。

盡量避免在上午11時到下午3時高溫時段出門,不要長時間在陽光下暴曬,悶熱的桑拿天也要盡量減少外出。

外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等,免受陽光的直射。

運動後及時補水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水。

衣服應寬松,多穿棉質布料、顔色較淺的衣服。

外出旅遊或出差時若感不适,可用如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。高溫作業或易中暑人群,為了以防萬一,平時也可以适當吃點藿香正氣水。

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