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含葉酸高的食物和水果都有哪些

生活 更新时间:2024-09-06 22:10:38

含葉酸高的食物和水果都有哪些?綠色蔬菜莴苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等,我來為大家科普一下關于含葉酸高的食物和水果都有哪些?以下内容希望對你有幫助!

含葉酸高的食物和水果都有哪些(有哪些食物水果是含葉酸高的)1

含葉酸高的食物和水果都有哪些

綠色蔬菜莴苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

動物食品動物的肝髒、腎髒、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

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