産後如何改善幹澀?女性生産後容易出現陰道松弛的問題，陰道松弛不僅會導緻性生活質量低下，陰道松弛也會導緻婦科疾病的産生，會增加女性患婦科疾病的風險，因此，注意産後加強運動能有效改善陰道松弛的問題，具有緊緻陰道的作用，從而能起到預防婦科病的作用，有效的預防與改善産後陰道松弛，我來為大家講解一下關于産後如何改善幹澀?跟着小編一起來看一看吧!
女性生産後容易出現陰道松弛的問題，陰道松弛不僅會導緻性生活質量低下，陰道松弛也會導緻婦科疾病的産生，會增加女性患婦科疾病的風險，因此，注意産後加強運動能有效改善陰道松弛的問題，具有緊緻陰道的作用，從而能起到預防婦科病的作用，有效的預防與改善産後陰道松弛。
方法一
做的時候你可以仰卧床沿，将雙腿懸空伸直，雙手把住床沿，然後将雙腿慢慢合攏向上身靠攏。當雙腿舉至身體的上方時，将雙腿靠近腹部，在這個過程中藥保持雙膝伸直，然後再慢慢的放下接着在反複重複。
方法二
第二種方法便是仰卧于床上，将一個手指輕輕插入陰道，與此同時一定要保持身體的放松。接着收縮肌肉夾緊手指，與此同時進行吸氣，在感覺到覅肉包裹手指的力量後，再收縮3秒然後放松3秒如此反複。
其實縮陰運動極為簡單，不管是站着還是坐着，亦或者躺着都有不同的運動。通過有意識的收縮、放松陰部肌肉，不斷循環，不但收縮陰道，除了會提高陰道肌肉的彈性以外，同時還能增加陰道的敏感度。
除了可以做一些縮陰運動之外，食療永遠都是中國人最為有效地調理方法：
1.百合雪梨湯：
所需材料：百合，雪梨，冰糖适量。
做法：将準備好的百合浸泡一夜之後次日将百合連同清水一起倒入沙鍋内，再添加半碗多清水，煮一個半小時。待百合已爛，再放入去皮去核的雪梨塊以及适量的冰糖，再接着煮30分鐘即成。
2.百合蓮米銀耳湯：
所需材料：百合，蓮米，銀耳，冰糖适量。
做法：将準備好的蓮米、銀耳、百合、冰糖等材料一同放入鍋中，再加上适量的清水量煮至湯濃即成，每天服用一劑，可有效達到潤燥養陰的作用。
有效的預防與改善産後陰道松弛，産後女性容易出現陰道松弛的問題，大家必須要了解引起的具體原因，産後堅持鍛煉能有效改善陰道松弛的情況，盡量做好陰道的收縮，産後陰道松弛會增加婦科病的發病率，因此必須要注意正确的護理陰道，可有效避免陰道松弛所帶來的危害。
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