熟悉健美運動的人都知道，在曆界奧賽健美冠軍中，絕大部分健美運動員的身高都在1.75米-1.8米之間，身高超過1.85米的高個子屈指可數，個子最高的奧賽冠軍就是施瓦辛格，他的身高為1.88米，根據這一統計，就得出一個結論，健美運動不是高個子的遊戲，這是為什麼呢？

首先，需要要知道的是，身高因素既不降低也不增加其肌肉的鍛煉能力。矮個子比高個子肌肉長得更快，能更有效地鍛煉肌肉的看法，其實是肌肉質量相對于表面積分布的結果。因此，許多人錯誤地得出結論，身高會影響肌肉的生長，這是不正确的。

從密度的角度而言，由于物體的平均密度是由質量除以體積來确定，所以，當兩個物體的質量（重量）相同，但體積不同時，該物體的體積較小，在該重量下密度較高。

為什麼高個子的人看上去身體更大？是因為長骨頭占據了更多空間。因此，如果兩個男人， 一個是175cm，一個188cm，兩人體重同為75公斤時，那麼身高較高的人在該體重下的密度将大大降低，就看起來會更苗條，相反，矮個子會更壯。

就像你将100毫升放入容量不同的兩個瓶子中，例如1升和1.5升，則較小的瓶子将被填充更多的百分比，而更大的瓶子要達到相同的百分比，你必須将更多的液體倒入其中。

肌肉構造也遵循相同的原理。因此身材矮小的人會看到比較明顯的視覺效果。矮個子的人可以更快地增加其肌肉厚度，當你身材矮小時，每增加一克體重，都會對肌肉密度/厚度産生更大的影響，而高個子将花費更多的時間。而且，身高更高并不能代表更高的激素水平，更強的神經系統，更好的肌肉增長天賦或心肺功能等等。

生長激素是腦垂體産生的一種激素，對人的身高的影響比睾丸激素大。為什麼大多數女性普遍比男性矮的原因不是缺乏睾丸激素，而是體内存在雌激素，這會導緻在早期發育時就更早地觸發生長闆的閉合。所以，高個子并不意味着睾丸激素水平高，它實際上可能表明相反的情況，較低的睾丸激素水平。

在1976年的一項研究中，科學家使用睾丸激素治療來限制因基因原因易達到異常身高的男孩的成長。29名平均身高預測為198cm的男孩（其中許多人的身高将更高）參加了1.2年的研究，結果是加速了骨骼成熟了1.8年，導緻平均身高降低了5.4cm。

受試者在1.5年後恢複了天然睾丸激素的産生，結論是睾丸激素可以是減少個體身高生長的工具。由于合成睾丸激素模仿睾丸産生的自然試驗，因此可以得出結論，一些矮個子的矮壯歸因于天然睾丸激素的高水平。屬于該類别的個人将擁有更輕松的時間來形成更密集的肌肉組織。

為什麼說高個子練健美難度更大？因為高個子的人必須增加體重，才能在自身框架上增長足夠數量的肌肉才能在舞台上進行比賽。

格雷格·科瓦克斯

有史以來最大的健美運動員之一是格雷格·科瓦克斯（Greg Kovacs），他的身高約為193厘米，賽季體重為150公斤，而在非賽季，他的體重超過了181公斤。

要保持如此強壯的體魄就需要更多的食物，藥物等。結果，高個健美運動員的身體遭受的痛苦更大，因為身體必須處理你攝入的所有東西。

雖然身材高大的健美運動員身高更高，但并不意味着他們的内部器官就比矮個子的更強大。最終，反而，痛苦，不适，犧牲和風險實在太大了。

而矮個子的健美運動員不必增加體重，還可以使用較小的藥劑量，吃的食物也少于較大的健美者。結果，他們不會對自己的身體增加太大的壓力，并且有更大的機會享受更長的，可能更健康的職業生涯。

所以，平均身高，骨骼結構較厚，肌腹長的男性具有最大的自然生長潛力。即使沒有舉重，具有足夠飲食，具有相似特征的個體，比許多普通男性擁有更多的肌肉量。

相反，那些身材苗條，肌腹短的高個子人，想要達到矮個子的健美水平，往往練健美要花得時間更多，而投資回報卻最小。但高個子的優勢是可以獲得很多力量，比較适合大力士比賽，但總而言之，高個子需要艱苦奮鬥，而且在健美比賽中也很難赢的。不過，從健身的角度而言，個子高矮并不是問題，熱愛才是最好的天賦。

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