海鮮被看成這個世界最美味的食物之一，對大部分的女性吃貨們都有着非常大的殺傷力。然而，一旦懷孕以後，面對這種美味很多孕媽媽們就顯得手足無措、進退兩難了。吃還是不吃？這是一個問題！

有老人家講，海鮮是涼性的，吃了之後會引起孕婦宮縮對寶寶不好。還有一種說法講，海鮮有一定的毒性，尤其是螃蟹和蝦，孕婦吃後生出來的寶寶皮膚會變得脆弱，容易過敏。

但接受現代教育比較多的人尤其是醫生等朋友都會講，海鮮其實是營養非常豐富的食物，孕媽媽們要多多攝入，這樣對寶寶在腹中成長有很多好處。

孕媽媽吃海鮮有好處

到底應該聽信誰的呢？孕媽媽們不要着急，今天我就具體、重點的給大家講一下懷孕期間海鮮的可吃與不可吃，看完後孕媽媽們就再也不會糾結了，放心的開啟自己孕媽的吃貨生涯吧！

美好的大蝦

第二類，蘊含豐富蛋白質和DHA的海魚類。海魚的魚蛋白是和鈣緊密結合在一起的，而且海魚富含的蛋白質顆粒比河魚和肉類更加細膩，更容易被媽媽們吸收。

DHA是寶寶俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。給寶寶或孕婦自己補充DHA可以讓促進寶寶大腦發育，變得更聰明。富含DHA的魚類包括，石斑魚、鲇魚、鲅魚、鳗魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鲈魚、金槍魚、比目魚等。

哪些種類的海鮮是不适合孕婦吃？

孕婦不能吃的就是性寒的一類海鮮。首先要說的就是螃蟹，堅決不能吃，特别是螃蟹鉗子裡的肉，會引起早期胎兒流産，非常的危險！

危險的螃蟹

孕婦還不能食用含汞量高的海魚類，因為汞對胎兒的腦神經、肝、腎等多種器官都會造成傷害。這類海魚包括，金槍魚、劍魚、鲨魚、旗魚、瓦魚、大西洋馬鲛等。

另外，還有十幾種海魚是孕媽們要盡量減少食用的，因為它們體内含有少量的水銀，會對胎兒成長造成影響。主要比如，海豚、鲸魚、金目綢、箭魚、黑鳍魚、目缽鳍、海螺、褪鲸、抹香鲸、黃酮、黑健、長槍魚、笠子魚、南鳍魚、藍鼈、虎鲸等。

海鮮怎麼吃，對孕婦來講才是既安全又美味呢？

知道了哪些海鮮可以吃，哪些不可以吃，接下來就是大吃一頓啦~~等等，還不可以！因為孕媽的體質特殊，還是要有控制有節奏的吃海鮮，專家建議孕婦和哺乳期婦女吃海鮮最好保持每周最多1-2次，每次100克以下。

好吧，終于等到可以吃了！接下來，就要介紹一下怎麼吃才能做到既健康又美味。

第一，千萬要煮熟再吃！！這個是基本條件。因為海鮮的特殊生存環境，所以它們體内含有非常多的寄生蟲和細菌，如果不能徹底高溫殺死容易導緻腸胃不适甚至腹瀉。對常人尤其要注意，更何況是孕婦啦

第二，所謂海鮮，當然是鮮着才好吃了，孕婦要避免吃腌制的海鮮。因為腌制海鮮在晾曬過程中本身就會産生對人體有害的一些物質，會影響到孕婦的身體健康。

第三，吃海鮮千萬不能喝啤酒，不宜與富含鞣酸的水果同食，忌服維生素C藥丸！其實這些不單單是針對孕婦了，對常人也是如此，隻不過孕婦要特别注意而已！

吃完海鮮出現不适怎麼辦？

如果上面說的都做到了，但是萬一或者如果孕媽們吃完海鮮出現出現頭暈、惡心、嘔吐，腹瀉，皮膚瘙癢紅腫等不适症狀，怎麼辦？

首先要馬上停止繼續食用，但千萬不能冒失的自行食用一些抗過敏藥物治療，要多喝一些開水，并注意觀察，一般性過敏症狀回字形慢慢消退的。

觀察後長時間不消退或者更加嚴重了，那就建議立馬到專業醫院就診，找專業醫生進行診治。

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