我們經常會聽到有人說：“我好像有點亞健康”。那麼究竟什麼是”亞健康”?你對“亞健康”又了解多少呢？今天，我想和大家一起來聊聊“亞健康”這一話題。

所謂“亞健康”，是指人體處于健康與疾病之間的一種狀态。那麼什麼是健康，什麼是疾病呢？如何辨别自己是否為亞健康呢？

所謂健康——沒有病就是健康，引用世界衛生組織（WHO）界定健康的定義為：健康是指生理、心理和社會适應三方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指無病或體質健壯。根據世界衛生組織對健康四位一體（即軀體健康、心理健康、社會适應性健康、道德健康）的全新定義。

而疾病則是指，在一定病因作用下，引發身體一系列代謝、功能、結構的變化，表現為症狀、體征和行為的異常。疾病是一種生命活動過程。也就是說，當外界緻病因素作用于人體，達到一定強度或持續一定時間，有了一定量的積累就會引起身體的損傷，會出現功能、代謝、形态結構紊亂。

關于亞健康的診斷标準，我國很多學者提出過亞健康的評價方法或診斷标準，正式提出亞健康是于2007年，中華中醫藥學會發布了《亞健康中醫臨床指南》，從中醫的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷标準等進行了明确描述，産生了較為廣泛的影響，也是目前對亞健康工人的診斷标準。

标準的說法是：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀态。處于亞健康狀态者，不能達到健康的标準，表現為一定時間内的活力降低、功能和适應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷标準。

亞健康又有哪些症狀表現呢？

軀體亞健康症狀：以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體症狀表現為主；可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能減退、脫發、怕冷怕熱、易于感冒、眼部幹澀等；經常頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、不足或不醒。

心理亞健康症狀：常見表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯；記憶力下降，注意力不集中，思維緩慢，反應遲鈍，不良情緒，不自信，安全感不夠。

社會交往亞健康症狀：以人際交往頻率減低，或人際關系緊張等社會适應能力下降表現為主，可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往等。

上述3條中的任何一條持續發作3個月以上， 并且經系統檢查排除可能導緻上述表現的疾病者，可分别被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀态。從臨床上來講，上述3種亞健康表現常常相間出現。

那麼是什麼原因導緻亞健康呢？亞健康主要與我們的生活習慣息息相關。如飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等都會引發亞健康。那麼哪種類型的人更容易患有亞健康呢？

1. 精神負擔過重的人及腦力勞動繁重的人。

2. 壓力大的人和人際關系緊張、造成負擔比較重的人。

3. 長期從事簡單、機械化工作（缺少外界的溝通和刺激）的人。

4. 生活無規律的人，飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

亞健康對我們人體會有哪些危害呢？

1. 直接影響我們的正常生活，對我們的工作效率、學習以及生活，都有一定的影響

2. 影響我們的睡眠質量，引發精神或身體疾病，加重我們的疲勞程度，易出現深度疲勞，造成身體素質差；

3. 亞健康嚴重時，還可能會誘發多種疾病，如冠心病、高血壓、白内障、脂肪肝、前列腺等疾病；

4. 直接影響我們的健康壽命。

如果不及時幹預亞健康狀态，很容易發展到疾病狀态，所以人體處于亞健康狀态的時候要及時給予正确的幹預。從中醫針對人的健康角度來講，是以補和通對人體進行調理，以達健康目标。“治未病”是中醫特色對于亞健康的調理和治療的一方面體現。中醫治未病的主要思路可以總結為四點：未病養生, 防病于先；欲病救萌，防微杜漸；已病早治，防其傳變；愈後調攝，防其複發。中醫治療亞健康占有很大的優勢，亞健康人群通過中醫藥治療，除了能明顯改善臨床症狀外, 還能做到調理氣血陰陽的作用，使人體處于相對平和的狀态，且副作用少，安全性高，患者依從性好。如果我們身邊有亞健康狀态的患者，可以選擇中醫中藥進行調理和治療哦！

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