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戶外健身器材正确使用方法

生活 更新时间:2024-07-22 17:24:09

室外健身器材有哪些呢?對于戶外的健身器材其實在我們的生活中也是很常見的,一般情況下在小區裡面都會有這樣的設施,當然不同的器材有着不同的作用。現在我們的生活水平都有了很大的提高,越來越多的人們在關注身體的健康,閑下來的時候都會選擇室外健身器材來達到健身的目的。奧康達帶您了解常見的戶外健身器材。

1. 單杠

引體向上是單杠最基本的練習方法之一,此項拉單杠的好處可增強肩背和上臂部的肌肉力量,适合青年人練習。

戶外健身器材正确使用方法(戶外最常見的幾款健身器材)1

2. 漫步機,為小區運動健身器材的一種,功能為增強心肺功能及下肢,腰部肌肉力量,改善下肢柔韌性及協調能力,提高下肢各關節的穩定性。

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3. 沖浪闆。主要鍛煉腿部、腰部肌肉、增強腰部靈活性。

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4. 健騎機。增強心肺功能,提高上肢、腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢協調能力。對腕肘髋膝關節屈伸功能性障礙,四肢及腰背酸痛等有康複作用。

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5.太極揉推器又叫太極輪,也叫肩關節訓練器,可以同時供兩個人同時使用。主要舒展肩部肌肉,增強肩、肘、腕髋、膝等部位的活動能力以及小腦的協調性。适合老年人使用。

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