秋天女人要多喝這8道“潤燥美容羹”，潤肺去燥，美美地度過秋天。今天10月11日，自從寒露時節過後，天氣就越來越冷，我們這裡的溫度是14°左右。秋天除了冷就是比較幹燥，幹燥的天氣會讓我們的肺不舒服，皮膚也很幹燥。做為女性朋友的我們，除了要多喝水，還要多吃當季的時令蔬菜水果，來補充我們身體和皮膚所需要的水分。今天我來介紹8道“潤燥美容羹”，補充我們身體和皮膚所需要的水分，還能美容養顔，非常不錯哦。

銀耳蓮子羹是秋天必不可少的一道湯羹，這道湯品選用了銀耳，蓮子，紅棗，枸杞等多種滋補品。銀耳是一種非常好潤肺又滋潤皮膚的食材。銀耳價廉物美，被稱為“窮人的燕窩”。銀耳蓮子羹是一種非常适合女性朋友的滋補湯羹。

銀耳蓮子羹的做法：将銀耳泡發洗淨用手撕成小片放入砂鍋裡，加入泡好洗淨的蓮子，加入适量的清水大火煮開，在轉小火炖煮30分鐘，加入洗淨的紅棗和枸杞，冰糖，大火煮5分鐘即可。

銀耳蓮子羹

冰糖銀耳雪梨羹是秋天裡非常一道潤肺去秋燥的湯羹。對于秋天經常會容易上火或是覺得幹燥的朋友，這道羹湯最合适不過了。冰糖銀耳雪梨羹裡面含有銀耳，雪梨，枸杞等三種滋補食材。雪梨和銀耳是最合适的搭配，是非常适合女性朋友食用的一道滋補湯。

冰糖銀耳雪梨羹做法：将銀耳泡發洗淨用手撕成小片放入砂鍋裡，加入削去外皮洗淨切成小塊的梨子，再加入少量的清水，大火煮開，加入洗淨的枸杞和冰糖，轉小火炖煮15分鐘即可。

冰糖銀耳雪梨羹

枸杞南瓜羹是非常适合秋天女性朋友食用的湯羹。秋天的南瓜最為香甜好吃又滋補。南瓜是一種價廉物美的食材，含有大量的維生素和胡蘿蔔素，可以用來煮粥或是做成饅頭吃，還有就是做成枸杞南瓜羹。

枸杞南瓜羹的做法：将南瓜削去外皮洗淨切成薄片，放入砂鍋裡，大火煮開，加入洗淨枸杞，轉小火煮10分鐘，喜歡吃甜朋友可以加些白糖調味，南瓜本身自帶甜味，可以不加糖。

枸杞南瓜羹

西湖牛肉羹是一道非常不錯的滋補湯羹，非常适合女性朋友食用，多吃也不會長胖，還有滋補身體的好處。西湖牛肉羹含有牛肉粒，香菇粒，豆腐，胡蘿蔔粒，蔥，生姜等多種食材。秋天最适合吃這道湯羹裡滋補身體了。

西湖牛肉羹

花生羹是一道非常适合女性朋友秋天作為滋補身體食用。現在正是花生大量上市的季節，花生含有大量的蛋白質，維生素和不飽脂肪等。花生羹不僅滋補身體，經常喝也不容易長胖。花生羹非常清淡爽口好喝

花生羹的做法：将新鮮花生米用清水洗淨，放入破壁機裡，加入适量清水和冰糖，打成湯羹就可以食用了。

花生羹

黑豆羹是一道非常滋補的湯羹，黑豆最适合女性朋友食用了，女性朋友多吃黑豆還有美容養顔的好處。黑豆羹做法非常簡單，口感也非常清淡爽口，香甜好喝。

黑豆羹的做法：将黑豆洗淨放入破壁機，加入洗淨的大米和清水，冰糖，打成湯羹就可以食用了。

黑豆羹

紅豆羹是最适合女性朋友食用的湯羹了。因為紅豆含鐵元素，非常适合女性補鐵食用。紅豆羹用破壁機或是豆漿機都可以做，非常簡單。秋天的早上或是傍晚喝上一碗紅豆羹，真是非常不錯哦。

紅豆羹的做法：将紅豆和薏米洗淨放入破壁機裡，加入适量的清水和冰糖，打成湯羹就可以食用了。

紅豆羹

桃膠羹是最适合女性朋友食用的湯羹，桃膠是桃樹杆上分泌的一種膠狀物質，非常滋補身體的食材。桃膠羹和枸杞搭配，顔色好看，而且也非常滋補身體。女性朋友多喝這道桃膠羹有美容養顔，補鐵的好處。

桃膠羹的做法：将桃膠用清水洗淨，放入砂鍋裡，加入适量的清水大火煮開，加入洗淨的枸杞和紅糖，轉小火炖煮25分鐘左右即可。

桃膠羹

秋天女人要多喝這8道“潤燥美容羹”，潤肺去燥，美美地度過秋天。以上就是非常适合女性朋友食用的湯羹，有甜味和鹹味兩種，女性朋友可以根據自己的喜好來制作湯羹食用。秋天最适合進補了，以上的湯羹，有葷有素，作為秋天進補，是非常不錯的選擇哦。我是@湖北人燕子，歡迎你留言評論或是關注我，謝謝！

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