生活中尴尬的事情不少發生，有些可以人可以通過自己幽默的語言化解，而有些人隻能得通過時間的流逝讓大家慢慢的淡忘，不管是哪種方式，在出現的第一時間還是會覺得比較難為情的，公共場合放屁就是其中最常出現的一件尴尬的事情。如果是沒有聲響的還算好的，如果是有較大聲響的，可能當時就想找個地洞躲起來吧。

放屁是屬正常的生理現象，原因主要是腸道不停地蠕動，這個時候腸胃内食物中或者是腸胃中存在的氣體就會随着蠕動進入到大腸，然後通過放屁排出體外，正常的情況下每人每天會有10-15次，要是次數過少或者是過多，都可能是腸道蠕動的能力比較差的表現，很多醫生建議出現這樣情況的時候不要硬憋着，不然要是容易造成身體的不适。

為什麼有些人會經常放屁呢？

放屁的次數主要和兩方面因素有關系，一方面是吃的食物存在問題，比如紅薯、土豆等容易産氣的食物，這些食物是屬于比較難消化的類型，想要完全消化需要的時間就會增加，要是吃的過多，就容易增加腸道内氣體的含量，自然就容易放屁。另一個方面是腸胃内細菌發酵造成的，比如有害菌數量增加，導緻腸道内環境改變，導緻蠕動速度過慢，而食物在腸道中存在的時間過長就容易産生氣體，導緻放屁次數增加，或者是暴飲暴食也是會造成腸胃内細菌情況出現改變的，因此經常放屁不一定是腸道出現了疾病，大家不要過多擔心。

放屁次數過多，和哪些因素有關？

吃的食物數量太多

現在經濟條件不斷的變好，零食和美味的小吃不斷出現，有些人除了一日三餐之外，平時也會吃一些零食，這樣的飲食方式就容易造成腸胃食物不斷的堆積，容易出現消化不良的情況，尤其是一些刺激性的食物攝入過多，容易損傷腸胃黏膜，引起消化不良，而腸胃消化緩慢則容易造成食物發酵，腸胃内氣體增加，放屁的次數就會增加。

腸胃菌群出現紊亂或者失調

身體各個組織和器官中都存在細菌，可以說人體就是由數不清的細菌組成的，其中腸胃中細菌數量最多，這些細菌不僅是消化食物需要的消化酶，同時也是促進腸道蠕動的主要方式，如果腸胃内的菌群失調，就會影響到正常的消化和吸收能力，造成食物消化減慢，容易産生大量氣體。造成這樣的原因主要是感染緻病細菌或者是盲目的補充益生菌，這兩種方式都會造成腸胃菌群紊亂，平時需要注意到。

存在腸胃疾病

腸胃是消化食物的器官，和食物接觸的也是最多的，有些人喜歡吃重口味的食物，比如辣椒、鹹菜、罐頭、生魚片等，這些食物往往會刺激到腸胃黏膜，引起腸胃損傷，尤其是生冷食物中可能存在一定的細菌或者是寄生蟲，如果誤食，容易出現腸胃損傷，而器官損傷之後就容易出現消化不良、腸胃炎等情況，導緻菌群不停的發酵，造成放屁次數明顯增加的情況。

平時可以如何調理放屁次數過多？

少吃高澱粉食物，多吃高纖維的食物

仔細觀察你會發現，生活中大部分食物屬于高澱粉類，而澱粉是産氣的主要原因，要是平時吃的食物澱粉的含量高，自然腸道内氣體含量就高，而膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少食物在腸道内的時間，可以降低腸道内氣體出現的情況，多吃蔬菜水果可以緩解放屁過多的情況。

增加運動的頻率

現在大部分年輕人工作比較忙，休息時間少，基本沒有多餘的時間進行運動，而不運動就容易導緻腸胃蠕動變慢，食物不斷的産氣；而身體在運動的同時腸胃也在不停的運動，增加運動的頻率可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃更快更好的消化和代謝食物，減少腸胃中氣體的含量。

公共場合放屁的确是比較尴尬，更加尴尬的是一直不停的在放屁，如果你出現這樣的情況，可能是腸道或者是食物出現了一些問題，需要及時的調整，雖然說放屁多不好，但是也不要給自己太大的壓力，出現這種情況并不一定都是身體疾病，也可能是食物和飲食的方式不正确，平時多加注意可以起到緩解的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!