相信不少人應該都有這樣的經曆：蹲了一會後，突然站起身來，這時候整個人會感覺頭暈眼花、站還站不穩，不扶着點什麼感覺自己就要摔倒了，不過這種現象持續的時間并不長，等過三分鐘左右，就會自行緩解。出現這種現象後，很多人會認為這是因為貧血或低血糖等問題造成的，會開始補血補身體。那麼，蹲下站起來頭暈眼花，到底是不是因為貧血和低血糖呢？不妨來了解下。

為什麼蹲下去再站起來，會頭暈眼花站不穩？是貧血或低血糖造成的嗎？

蹲下站起來後出現頭暈眼花的情況，其實是種正常的生理現象，并不是因為貧血和低血糖造成的。

我們的血液不是固定在某一部位，而是在不停流通的，在蹲着的時候，腿部擠壓在一塊，腿部的血管會受到壓迫，它一受到壓迫，血液就無法很好的流通到腿部，這時候腿部是處于缺血的狀态的。蹲久了腿麻就是因為腿部缺血造成的。

等到你站起身後，腿部的血管壓迫消失了，這個時候身體的血液會集中湧向到腿部，改善腿部缺血的情況。血液集中湧向到腿部後，腿部缺血的情況會得到改善，不過上身尤其是大腦的血液就會變少，這時候大腦會出現缺血的情況。而大腦一缺血就會出現頭暈眼花站不穩的情況。等過幾十秒或幾分鐘，血液循環會恢複到常态，這時候頭暈眼花的情況消失。

這種現象的發生，是正常的生理現象，被稱之體位性低血壓，不是低血糖也不是貧血造成的。

這種現象的發生雖然是正常的，但是還是要有些事項還是要注意，不然有可能會造成危險。要注意的事項有：

首先不能蹲太久，在上廁所的時候，尤其是在外面上廁所的時候，大多都是蹲廁，需要蹲着。很多人在上廁所的時候，喜歡看書看報或看手機，一看就是很長時間，這樣蹲的時間就會很長。蹲的時間越長，起身後血液湧向腿部的速度就會越快，量會越多，腦部缺血就會越多，這樣會很容易發生危險，真的會使你暈倒。由于上廁所蹲的時間太長發生的暈倒事件，并不在少數，時有發生，所以無論是上廁所的時候還是在其它場景下，一定要注意時間，别蹲太久，以免真的暈倒。

其次蹲久後想要起身，不要先站起來，你可以先變換下姿勢，把一直腿伸直，等20秒後，再緩緩地起身。這樣做可以讓血液先少部分的湧向腿部，讓血液循環變得更加的舒緩，這樣你站起來之後，頭就不會那麼暈了。

還有若你蹲下站起來後，反應特别大，明明沒有蹲太長時間，但是頭特别暈、眼花得比較厲害，需要好長時間才可以反應過來，這說明你可能有低血糖、貧血、血管問題等，血液循環不是很好，平常要注意調理下身體。

另外若你除了蹲久後站起來會頭暈，平常就算不蹲也常常會感覺頭暈眼花，兩眼前經常模糊，漆黑，時常站不穩，這可就不正常了，出現這種情況多半是腦部血管出現問題所緻。一旦出現這種情況，要及時的檢查下。

總得來說，蹲久後出現頭暈眼花的情況是正常的生理現象，不過這種現象雖然正常，你也要注意蹲的時候不能蹲太久，還有想要起身不暈的那麼厲害，起身之前最好先伸展下腿。若是不蹲，也頻頻的出現頭暈眼花的情況，那意味着身體出現問題了，要盡早的檢查。

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