六種情緒管理的方法-tft每日頭條

六種情緒管理的方法

生活更新时间:2024-07-17 11:07:47

情緒是隐藏在我們身上一種神奇的力量，它可以使我們沉着冷靜，也可以使我們暴跳如雷；可以使我們精神煥發，也可以使我們萎靡不振。而情緒也可以主導事情發展的走向，比如說你盡早出門的時候不小心被人撞了一下，而那人碰巧拿着咖啡弄髒了你的衣服，如果你很生氣，和對方大吵了一見，而對方見你不依不饒的架勢也和你吵了起來，最後的結果就是你不但上班遲到了，還有可能因為情緒問題而使工作出錯受到老闆的批評，導緻一整天的心情都不好。

六種情緒管理的方法（學會情緒管理的這四個方法）1

但如果你換一種處理方式，對方道歉後你表示沒關系，依然高高興興的去上班，就不會出現一系列的負性事件。所以你看，不同的情緒會導緻不同的結果，這就要求我們在生活中一定要懂得管理好自己的情緒，如果你還不懂得情緒管理的話不妨試試下面這四個方法。

1、轉移注意力

當我們被不良情緒包圍時，也是最不理智的時候，很容易做出一些錯誤的決定。而此時我們要做的就是要轉移自己的注意力，把自己的注意力從不良事件上移開，比如可以出去吹吹風，或者是出去跑步，再或者是看會電視。通過這樣的方式可以讓我們逐漸的冷靜下來，不會因為不良情緒而出現沖動的行為。

2、找人傾訴

當你特别煩躁，心情不好的時候不要獨處，這樣反而會讓你的心情更加糟糕，可以和朋友或者是家裡人訴說一下，告訴他們你此時的心情，你所煩悶的事情，他們會給你一些建議和安慰，你的情緒就會好很多。

3、寫日記

寫日記也是一個不錯的方法。當你發生不愉快的事情時可以記錄在日記上，記錄一下不愉快的原因、你當時的内心活動、你想怎樣處理這件事。有的時候你寫着寫着就會發現其實事情也沒有那麼糟糕，當你意識到這一點的時候情緒自然就會好很多。

4、讓自己先冷靜十分鐘

沖動是魔鬼，在情緒不穩定的時候做出的決定往往都是錯的。在想發脾氣的時候，心裡暗暗告訴自己我不能沖動，先停下目前行為冷靜十分鐘，當你給自己足夠的冷靜時間讓自己冷靜下來之後，你會發現自己也沒有那麼憤怒了。

上述就是情緒管理的四個方法。情緒一般會影響我們的家庭、社交、事業和夢想，良好的情緒會讓家庭和睦、身體健康，會讓朋友越來越多，人緣越來越好，也會讓我們在工作中得心應手，更高效的工作。作為成年人我們更應該懂得如何管理自己的情緒，這樣才會讓自己越來越好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活水塘裡的小龍蝦可以吃嗎
水塘裡的小龍蝦可以吃嗎?武漢晚報（微信ID：whwb82333333）訊（記者劉璇通訊員楊敬慈陳烈）“本來還在慶幸免費撈蝦飽了口福還省了錢，沒想到險些搭上性命”今天早上，29歲的張女士和老公雙雙躺進武漢市第一醫院急診科，經過緊急血液淨化治療... 2022-10-17
生活柳岩自曝當年被富二代絕情抛棄
娛樂圈的明星往往都會被人們貼上各種各樣的标簽，這種标簽也被稱之為“人設”。從柳岩被人們熟知開始，“性感”這個詞仿佛就像粘了強力膠一樣，貼在她身上甩也甩不掉，有人說她隻會利用性感博出位，而柳岩自己卻用實際行動證明，即使不再性感，她也照樣能在... 2022-11-11
生活落袋為安什麼意思
落袋為安什麼意思?落袋為安：拼音luòdàiwéiān落袋為安指對象征性的，非确定性的或抽象的财富、人、情感等，隻有把它變成現實的财富或貨币，或者明确的答案，放進自己的口袋裡（或者賬戶上）心裡才安穩，反映出人們對風險和事态之不确定性的心态，... 2022-07-17
生活戰國時期武安君什麼職位
文|史作詠者編輯|史作詠者武安君是古代封号名，而得此封号者，無不是以武功治世安邦而聞名于世！戰國時期曾有四位獲此殊榮，但他們的下場卻十分凄慘，這究竟是怎麼一回事呢？第一位白起白起，戰國時期秦國名将，是中國曆史上繼孫武，吳起之後又一個傑出的軍... 2022-11-07
生活護膚小知識敷面膜
護膚小知識敷面膜?愛美是女人的天性，想要擁有一張精緻的臉龐，離不開面膜的滋養，今天小編就來說說關于護膚小知識敷面膜?下面更多詳細答案一起來看看吧!護膚小知識敷面膜愛美是女人的天性，想要擁有一張精緻的臉龐，離不開面膜的滋養。面膜是一種特殊的肌... 2022-10-17
生活服裝去污的方法有哪些
服裝去污的方法有哪些?工具：甘油，蛋，硼酸粉，食鹽，氨水，肥皂，食醋，我來為大家科普一下關于服裝去污的方法有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!服裝去污的方法有哪些工具：甘油，蛋，硼酸粉，食鹽，氨水，肥皂，食醋除咖啡，茶漬的方法。... 2022-07-01
生活雙11哪個平台買吃的最劃算
義烏的熊先生反映說，雙十一淩晨他在京東下單買了不少東西。後來因為一些原因取消了訂單重新下單。結果他發現白天的價格比淩晨更便宜。在他下單的短短10分鐘之内，價格還變動過兩次。熊先生介紹，他的第一個訂單是雙11淩晨0點08分下的，買了一些家用電... 2022-11-11
生活蓮藕補脾胃吃法
秋令時節，正是鮮藕應市之時。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，民間早有“新采嫩藕勝太醫”之說。對于老年人來說，秋藕更是補養脾胃的好食材。如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用，必須把它加工熟了。中國中醫... 2022-12-03
生活蜂蜜應該怎麼儲存
您在把蜂蜜買回家後，是不是不知道怎麼正确保存？那麼蜂蜜是放在冰箱裡還是常溫保存就可以呢？在蜂蜜買回家後，用陶瓷、無毒塑料等非金屬容器貯存，注意不能用鐵容器！蜂蜜宜放在陰涼、幹燥、清潔、通風、溫度保持5～10℃、空氣濕度不超過75%的環境下。... 2022-12-13
生活在家怎麼孵豆芽
在家怎麼孵豆芽?準備好綠豆，放入無油幹淨的容器裡，我來為大家講解一下關于在家怎麼孵豆芽?跟着小編一起來看一看吧!在家怎麼孵豆芽準備好綠豆，放入無油幹淨的容器裡。倒入開水，一直攪拌，直到水溫可以直接下手下去為止，然後浸泡5個小時左右。沖涼水，... 2022-06-21
生活排比的作用和好處
排比的作用和好處?用排比來說理，可收到條理分明的效果；用排比來抒情，節奏和諧，顯得感情洋溢；用排比來叙事寫景，能使層次清楚、描寫細膩、形象生動，總之，排比的行文有節奏感，琅琅上口，有極強的說服力，能增強文章的表達效果和氣勢，深化中心，我來為... 2022-06-16
生活父親節特惠哪兩個顔色搭配好看
好看不貴在這裡今天是一年一度的父親節呢！友達們向你們的爸爸送上祝福了嗎？講真，相比我們而言，上了年紀的父親對于穿着打扮，往往沒有我們來得講究。畢竟不是每個父親都是木下孝浩或NickWooster，父親的衣櫥裡可能隻有幾套輪換的衣服。襯衫襯衫... 2022-12-01
生活 360最新可視門鈴
随着智能家居的興起，傳統門鈴已經逐漸被市場淘汰，取而代之的就要屬可視門鈴了。相比傳統門鈴僅有的“叮咚叮咚”，可視門鈴增加了攝像頭，不僅有來客提醒，而且還會記錄畫面，甚至通過手機提醒等。對于家中有老人、孩子，或者是獨居的女生而言，裝一個有備無... 2022-11-29
生活聖誕樹剪紙步驟圖解立體
傳承手工藝術，放飛指尖夢想，每一節教學我們都會認真對待！隻為傳遞手工技藝，動手實踐能夠讓生活更美好,它讓這一平淡的生活眼前一亮。喜歡動手是一種自信的表達方式，創意源于生活,細節決定品質，今天為大家分享如何剪紙制作聖誕樹的方法，步驟詳細，難度... 2022-10-25
生活寒露應該吃什麼
寒露應該吃什麼?菊花酒：寒露與重陽節接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區有飲“菊花酒”的習俗，現在小編就來說說關于寒露應該吃什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!寒露應該吃什麼菊花酒：寒露與重陽節接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某... 2022-07-10
生活桂平白石山介紹
桂平白石山，又名白石洞天，是一個典型的丹霞地貌景觀，尤其以雄偉險峻聞名，其主峰光明頂需要手腳并用方可爬上山頂。↓手腳并用爬光明頂的遊客一般而言很多人來白石山主要遊覽的便是一線天、光明頂以及獨秀峰奇觀。↓一線天奇觀↓獨秀峰奇觀然而，白石山還有... 2023-03-28
生活欄目宗旨是什麼意思
欄目宗旨是什麼意思?意思是：某個電視欄目通過播出想要傳達出的思想或意圖，下面我們就來聊聊關于欄目宗旨是什麼意思?接下來我們就一起去了解一下吧!欄目宗旨是什麼意思意思是：某個電視欄目通過播出想要傳達出的思想或意圖。欄目：是電視台每天播出的相對... 2022-08-01
生活男人怎麼欲擒故縱
男生們不要以為一直傻傻的追女生就可能會打動她們。想要追到妹子有的時候還是需要一些技巧的。男生希望自己在跟女生的聊天的過程中能夠吸引到女生，并且能讨她們的歡心。吸引女生的方法其實有很多的，比如說欲擒故縱。但是現實生活中，真正能夠把這一個技巧運... 2022-10-30
生活工商銀行借記卡是什麼意思
工商銀行借記卡是什麼意思?工商銀行借記卡就是指先存款後消費,沒有透支功能的一種銀行卡一般按使用功能可分為轉帳卡、專用卡和儲值卡，我來為大家講解一下關于工商銀行借記卡是什麼意思?跟着小編一起來看一看吧!工商銀行借記卡是什麼意思工商銀行借記卡就... 2022-06-13
生活什麼是開車讓速不讓道
中國的汽車保有量逐年上漲，全國一二線城市普片都在擁堵或者極度擁堵的狀态。如何在交通狀況如此惡劣的城市道路上開車是一門學問，既能遵守交通規則、又不發生交通意外、而且車速還比較快的，我們稱之為老司機。什麼？你所認知的“老司機”不是這個意思？那可... 2023-02-06
生活後羿射日故事簡介
後羿射日故事簡介?遠古時候，大地出現了嚴重的旱災炎熱烤焦了森林，烘幹了大地，曬幹了禾苗草木原來，帝俊與羲和生了10個孩子都是太陽，他們住在東方海外，海水中有棵大樹叫扶桑10個太陽睡在枝條的底下，輪流跑出來在天空執勤，照耀大地但有時，他們一齊... 2022-06-25
生活陪媽媽抗癌的日子天涯
極目新聞記者肖名遠李賢誠視頻剪輯肖名遠李賢誠二十多年前，母親背着患有急性腎炎的兒子，從雲南彜良趕到昆明四處尋醫，撿回了他一條命。二十多年後，當年堅強的母親卻不幸罹患癌症，如今已29歲的兒子，一邊肩負起照顧母親的職責，一邊在昆明街頭擺攤理發，... 2022-12-09
生活二尺三的腰圍是多少碼
二尺三的腰圍是多少碼?2尺3的腰圍是30碼腰圍知識助你選對褲型，要知道腰圍是多少非常簡單，拿一根尺子量一下便可知道，今天小編就來說說關于二尺三的腰圍是多少碼?下面更多詳細答案一起來看看吧!二尺三的腰圍是多少碼2尺3的腰圍是30碼。腰圍知識助... 2022-06-05
生活雛菊可以送人嗎
雛菊可以送人嗎?雛菊是可以送人的，它有很多種花色，不一樣的花色代表的含義也不同，現在小編就來說說關于雛菊可以送人嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!雛菊可以送人嗎雛菊是可以送人的，它有很多種花色，不一樣的花色代表的含義也不同。粉色... 2022-08-12
生活身份證沒帶怎麼坐高鐵
身份證沒帶怎麼坐高鐵?辦理臨時身份證明可以到就近的公安局或者火車站派出所辦理，隻要乘客提供身份證号碼和姓名即可臨時身份證明加蓋公安局印章，有效期15天，可以用于購票、取票、乘車，今天小編就來聊一聊關于身份證沒帶怎麼坐高鐵?接下來我們就一起去... 2022-06-08
生活長春231路公交司機
除夕夜他為乘客搭起“回家之路”除夕夜是和家人團聚的日子，當人們圍坐在餐桌前吃着團圓飯、看着春節晚會的時候，還有許多人要堅守在自己的工作崗位上。55歲的洛傳明是其中一員。洛傳明是長春公交集團362路公交車的一名駕駛員，這位老司機開了30年的公... 2022-12-25
生活夏日必吃菜品
酒酣耳熱或酷暑難耐之時，能品嘗到一款沁人心脾的冰鎮佳肴，那實在是一件惬意的事。時下，由于天氣悶熱,氣溫持續升高,故許多酒店餐廳都在悄悄流行冰鎮菜肴。說起冰鎮菜肴,其實它并不是今年夏季的首創，據說早在兵戈不斷的元朝,就已經出現了“冰鎮宴”。不... 2022-11-08
生活失信執行人名單惠州
來源：惠州日報-惠州新聞網失信被執行人、國家發布的紅黑名單一鍵即可查詢。6月5日，記者從市發展改革局獲悉，“信用惠州”小程序已上線，市民在微信APP“搜索欄”中的“小程序”，搜索“信用惠州”即可訪問“信用惠州”小程序。市民、企業也可掃描“信... 2022-10-29
生活烤肉串的做法大全
烤肉串的做法大全?做法一：材料：花生醬4湯匙，蔥少量切碎，醬油2湯匙，檸檬汁2湯匙，紅糖1.5湯匙，蒜頭4個，切碎，現磨胡荽1茶匙，切碎的幹辣椒1/8茶匙，豬肉1塊，切成小塊，罐裝荸荠220克，瀝幹水分，切碎，青椒1個，切成2厘米長的塊，紅... 2022-06-20
生活 python中兩個for循環的用法
6月2日大陳上了Python入門第7課，從學生上交的練習題來看，第2題和第5題錯誤最多。第2題：閱讀程序寫結果foriinrange(6):print("*")有一部分同學寫的輸出結果還是循環的範圍：012345實際應該輸出... 2022-11-25

tft每日頭條

> 生活

> 六種情緒管理的方法

六種情緒管理的方法

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注