文|好孕姐

昨天，跟幾個新手媽媽聊天，大家聊到了母乳喂養的問題。一個說：“我從坐月子到現在，奶水一直不夠吃，寶寶天天餓得大哭，隻能奶粉和母乳交替喂養。而且，我喝了很多下奶湯，也找了催乳師催奶，都沒什麼用，真想放棄母乳喂養了。”另一個說：“咱倆剛好相反，我這天天脹奶脹得生疼，上半天班就要用吸奶器吸奶兩三次，不然衣服得打濕一片，太尴尬了。”

有關母乳喂養，為啥“旱的旱死，澇的澇死”？隻有知道了原因，娃跟寶媽才能少遭罪。

母乳的産生，有科學原理

一般來說，若想産生母乳，首先寶媽體内就要具備催産素、催乳素，然後乳腺組織要暢通，且情緒放松不焦慮，最後就是需要寶寶多多吮吸。隻有具備了這些因素，才能順利泌乳。如果，寶媽乳房内有殘留的乳汁，就會對泌乳有一定的抑制作用，如果排空乳汁，就會促進泌乳，所以給寶寶喂奶不能吃幾天斷幾天，既要頻繁又要規律。而寶寶的吮吸，可以刺激乳腺分泌更多乳汁，也可以緩解堵奶。這就是為什麼，寶媽明明奶水很少，醫生還建議讓寶寶多吮吸的一個重要原因。

“旱”的原因，比較複雜，不能盲目催奶

如果母乳分泌過少，“旱”的原因一般有：

第一，開奶太晚，吮吸不夠。通常，在産後半個小時候内，就可以讓寶寶吮吸了，這樣可以刺激乳房分泌乳汁。而且，喂奶的次數要盡量多一點，24小時内最好能讓寶寶吮吸10次以上。因為，産後一周到兩個月内，母乳的分泌主要靠寶寶的吮吸來刺激。

第二，營養不足，身體補充的液體也太少。我們知道，母乳的主要成分就是水，若産後不能及時補水，喝的湯水太少的話，體内水分不足對泌乳會有影響。當然，有的人喝的湯水不少，還是不下奶，可能是營養不足，飲食太單一造成的。所以合理膳食，營養全面對泌乳才有幫助。

第三，可能是産後情緒不佳，這對泌乳的影響十分重要。比如，有的産婦産後帶娃太累，休息不好，心情也不好，而家人再一味抱怨她沒奶，就會讓她的情緒越來越糟，更加影響泌乳。網上流傳，坐月子時婆婆的唠叨和事多是“斷奶神器”，也是這個道理。

“澇”的原因，跟“旱”正好相反

而“澇”的原因，可以參照“旱”，二者剛好相反。奶水多，一般都是産後讓寶寶吮吸的比較早，喂奶次數比較頻繁。在飲食上，注意補充水分，營養也比較均衡，不會單一隻喝肉湯，也會多補充蔬菜和水果。在情緒上，産後心情舒暢，母愛爆棚，身體的内分泌和新陳代謝狀況都會很好，對乳汁分泌特别有利。

但是，若經常脹奶、溢奶太尴尬，寶媽可以使用防溢乳墊避免尴尬，等達到供需平衡這種尴尬就會大大減少。

寶媽們，你母乳喂養是屬于“旱”還是“澇”呢？

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