如何防脫發這幾個小訣竅要知道哦?來源：【華聲在線】秋冬季節是脫發的高峰期，立秋之後到門診求醫者明顯增多，他們中間男女老少都有，中青年占了大多數，包括十七八歲的年輕人脫發嚴重影響美觀，患者都感到焦急，想了解預防和治療的辦法，我來為大家科普一下關于如何防脫發這幾個小訣竅要知道哦?以下内容希望對你有幫助!

如何防脫發這幾個小訣竅要知道哦

來源：【華聲在線】

秋冬季節是脫發的高峰期，立秋之後到門診求醫者明顯增多，他們中間男女老少都有，中青年占了大多數，包括十七八歲的年輕人。脫發嚴重影響美觀，患者都感到焦急，想了解預防和治療的辦法。

如何判斷是否存在病理性脫發？

在門診中發現一個現象，那就是隻是脫頭發多了一點，就開始擔心焦慮起來，害怕自己秃頭。要想判斷是否存在病理性脫發，我們首先要了解生理性脫發。正常情況下，每個人每天都會脫發，毛發由毛囊長出，毛發的毛囊處于不同的生長周期，有生長期，退行期和休止期，當毛囊相繼進入退行期、休止期後就會脫落。但是很快，它們又會重新進入生長期。同時有頭發又會再長出來，不同時期的頭發處于動态平衡，以維持正常數量的頭發。一般正常脫發量是70-100根，當每日脫發大于100根持續兩個月以上，或者明顯感到發量減少、頭發變細變軟、前額發際線後移，那麼有可能存在病理性脫發，需要及早來醫院就診。

脫發原因很多，存在遺傳因素和後天性因素

現實生活中，有部分脫發有遺傳，也有一些脫發與生活習慣相關。比如過度的節食減肥會引起大量頭發進入休止期，引起休止期脫發。熬夜、壓力大、疾病和手術、産後也會導緻頭發脫落增加。另外，毛囊對藥物非常敏感，有些藥物也可引起脫發，比如某些精神類藥物、避孕藥等。還有些人是每年秋季脫發，原因可能與日照時間引發的松果體節律改變以及高強度的紫外線照射有關，一般可自行恢複。

以上原因隻是脫發病因中的少數，90%的脫發都是由雄激素性秃發引起，也叫脂溢性脫發。主要發生于青春期後，無論是男性還是女性都可以發生雄秃。男性雄秃多表現為前額發際線逐漸後移和（或）頂部頭發逐漸稀疏；最後二者可發生融合，俗稱“地中海”。女性雄秃一般病情較輕，主要表現為頭頂部的毛發稀疏，呈“聖誕樹”樣。有時可表現為一種緩慢發展的彌漫性脫發。雄秃存在遺傳因素。此外，雄激素在男性雄秃中也起到了重要的作用，當然生活作息不規律、工作和生活的壓力也加速了雄秃的進程，導緻雄秃的發生人群越來越趨向年輕化。我們在門診經常可以碰到父親40歲才開始脫發，兒子20歲就脫發了，較父輩提早了20年。因此規律的作息和健康的飲食很重要。

如何預防脫發

日常生活要注意些什麼？

一是保證均衡營養。避免偏食，注重吃用優質蛋白質的食物，例如肉類及豆制品等，注重攝入維生素，多吃新鮮水果和蔬菜等，注意合理搭配飲食，要做到葷素搭配，保證各種營養元素均衡攝入，少吃高糖、高脂、高鹽分的食物。二是要保證充足的睡眠，避免熬夜，充足的睡眠能對頭發和皮膚都起到保健作用。三是要保持心情愉快，良好的情緒雖說不能增發，但是能減少脫發疾病的發生。

頭發如何洗護養？

頭發每天會沾染灰塵加上自身的汗液和皮脂，因此會定期需要清洗。 洗發頻次總體來說因人而異、因環境而異。 對于油脂分泌旺盛的人群來說，可以每天洗頭。對于頭皮幹燥的人群來說，一周洗頭1-2次也是合适的。另外，夏天可以增加洗頭頻次，秋冬季應減少洗頭頻次。 此外，洗頭水溫要小于40℃，吹風機盡量選擇柔和風力、把頭發吹成七成幹即可。對于幹燥的頭發，建議使用溫和、刺激性較小的洗發水，對于頭油重可選擇控油型的洗發露，必要時要在醫生指導下服用抑制皮脂腺分泌的藥物。對于頭皮屑較多的，可以酌情選用含有酮康唑或者二硫化硒的功效型洗劑。此外要減少對頭發的牽拉以及染燙發。還要特别注意的是，頭皮和頭發也要防曬，以免加重脫發以及毛發顔色變淺。

脫發怎麼治？

一旦出現了病理性脫發，也不要過于焦慮，盡早來醫院就診，毛發鏡檢查可以輔助鑒别脫發類型，必要時需要抽血檢查幫助尋找病因。治療上外用2-5%的米諾地爾擦劑可以生發，但要注意可能發生的一過性休止期脫發（外用米諾地爾加速了休止期的頭發脫落，使頭發進入生長期）、多毛（米諾地爾接觸到了其他部位）以及頭皮接觸性皮炎（米諾地爾對頭皮的刺激），對于最常見的脫發類型雄激素性脫發，采用男女分治的辦法選用不同的藥物。

（中南大學湘雅二醫院皮膚科教授 李亞萍）

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