最近，虞書欣因為《蒼蘭決》又火了一把

我想起青春有你2中 虞書欣小組第一，Lisa就評價過：優秀并不可怕，可怕的是專注的人

說到專注力，我帶教過很多新人

帶教的時候，也會觀察她們的日常狀态

看看你有沒有中招吧

你是否每天關注娛樂新聞/明星八卦/新聞動向/店鋪上新？

學習3分鐘，刷手機3小時

做A向B，吃飯時候想學習，學習時候想職業規劃，上班時候想人際關系？

工作加班到8-9點，評優卻沒有你？

如果你不想越過越差，一定要記住：注意力在哪裡，成就在哪裡

這幾個細節，堅持一個月，你就可以有效逆襲

1.動筆

記錄知識點，公式：提煉分論點/關鍵詞 延伸想法補充 自己能立即付出的行動

将大腦從被動的輸入狀态，轉給主動的輸出狀态，将大腦的靈活調動起來，聽到信息點不僅僅聽，還要寫和想

2.黃金時間

清醒的黃金時間，專注力更加高，學習和工作效率會高于平均值，就像古人說的：一日之際在于晨

每個人不同的行業的黃金時間也不一樣，我的黃金時間是下午2..00-4.00 我的大腦會非常清醒工作效率也最高

大家也可以去留意自己的黃金時間，用來處理那些重要的事情，毫不費力的提高自己的專注力

一般來說，黃金時間是這幾個時間段，你可以對号入座一下；1.晨起後的2-3小時 2.上午11.00前後 3.下午18：00-20：00，4.睡前1小時

3.高效倒逼法

心理暗示這件事情的重要程度，比如按計劃完成會獲得什麼（獎金/晉升機會/領導的肯定），如果沒有按計劃完成會失去什麼（下個項目的機會/晉升機會/周末會加班）

迫使自己非常專注額完成，生怕被人打斷；比如，我今天有一個月度數據表需要完成，我會暗示自己 明天就不會加班到七點，可以搶在領導問我前完成，還可以加快下個月度的銷售拆分。

4.時間規劃法

我們每個人的日程如果存在不确定性就會導緻工作的時候專注力不集中，一直在拖沓，如果把每個時間切割開，工作時間的八個小時，分成4-8塊，每個時間點規定要完成的内容，心中有數，忙而不亂

就可以大大提高我們的專注力，緊迫感使我們更加專注

尤其是适用于項目準備和備考的前期，完成後非常有成就感，親測有效！

5.極簡環境

在工作和學習的桌面和周圍隻保留和學習有關的東西，台燈 書 筆記本 就已經足夠了，零食/飲料/手機等一切無關的東西都要撤走。這些東西如果存在你的身邊，你會不斷的打斷自己的學習計劃/不斷的想去玩手機，一天下來，又會感歎：時間都去哪了

這就是很多同學在自習室可以學習一整天，但是在寝室學不到半小時的重要原因

愛默生說：專注/熱愛/全心貫注于你所期望的事物上，必有收獲

深有同感，當我開始提高專注力

我的效率提升了

擁有了更多的可支配時間

成就感提升的同時

變現能力也在提升

如果你也在郁悶為什麼時間不夠用？

為什麼效率低下

就趕緊做起來吧~

不要忘記告訴你的那個他｜她啊

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