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喝水中毒的症狀是什麼情況

生活更新时间:2025-01-06 22:01:22

喝水中毒的症狀是什麼情況（喝水太多也會中毒）1

夏天暑熱難耐，經常出汗、口渴，喝水就成了常事兒。

尤其是運動過後或長時間在室外活動，這時候，喝上一瓶冰鎮的涼白開，瞬間消暑降溫！

可是，你知道嗎？水也不能喝太多！曾有報道稱，某男子因一天内過量飲水導緻水中毒住進了ICU。

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過量飲水竟然會導緻中毒？！水中毒究竟有多可怕？夏季又該如何正确補水呢？今天就來好好說一說。

1 喝太多水會引發水中毒？

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2 水中毒有哪些危害？

水中毒是因為血液被過多的水稀釋而導緻的低鈉血症，因此會出現腹脹、水腫，繼而出現意識模糊、癫痫發作、劇烈頭疼等症狀。

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一日三餐中通過食物攝入的水分可以達到700-1000ml，體内代謝過程的副産品也會産生一些水，每日僅飲水7-8杯（1500-1700ml）就可滿足和維持機體的水平衡需求。也就是說，飲水超過八杯對身體可能就會有害無益。

3 如何正确喝水？

水最重要的生理功能就是為身體的每個細胞帶來其所需要的營養成分，并帶走體内為維持生命所發生的反應的最終産物及廢物。

所以，及時補充水分對保持健康狀态非常重要，學會如何正确飲水更為重要。

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4 什麼時間喝更好？

暑熱天，無論是在室内還是出門之前都應該補充水，特别是在身體鍛煉或進行體力活動時，更要注意飲水，最好在鍛煉前40分鐘到1個小時内補充200-300ml的水分。

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小編建議：

晨起時

為補充人體經過一晚上

對水分的需求

可以飲用50-100ml的涼開水

來源：新華社、科普中國

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